Ortopedi-Nätet

Övningar mot muskelspänning vid impingementsyndrom

Notera

Du är i subtopik Fysioterapi för impingementsyndrom.
Du kan komma till startsidan för det här ämnet på Fysioterapi för impingementsyndrom.

Du hittar den medicinsk-ortopediska delen under vårt ämne Impingementsyndrom, skriven av Dr. Nicolas Gumpert.

Muskelspänningar i nacke- och axelmusklerna på grund av ensidiga, återkommande dagliga / arbetsbelastningar, möjlig instabilitet i axellederna.

Bokning med en axelspecialist

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter Carmen Heinz. Jag är specialist i ortopedi och traumekirurgi i specialistteamet till .

Skulderledet är en av de mest komplicerade lederna i människokroppen.

Behandlingen av axeln (rotator manschett, impingement syndrom, förkalkad axel (tendinosis calcarea, biceps senan, etc.) kräver därför mycket erfarenhet.
Jag behandlar ett brett utbud av axelsjukdomar på ett konservativt sätt.
Syftet med all terapi är behandling med full återhämtning utan operation.
Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

Lumedis - din ortopedisk kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Du kan hitta mer information om mig själv på Carmen Heinz.

Terapeutiska tekniker

Trigger point-behandling

Funktionell massage

Tejp (se fysioterapi)

Muskelsträckning

Med den funktionella massage, den spända Muskulatur masseras med samtidig rörelse av armen över dess kurs. Varaktighet och intensitet för den funktionella massagen beror på de enskilda fynden.

Medel dos: varannan dag, några minuter per smärtpunkt

Behandlingen kan utlösa ett smärtsamt "välbefinnande". Detta bör inte pågå efter behandlingen, utan ge plats för smärtlindring !!

1. Självträning mot muskelavslappning under impingement

Start position
Sitt på en pall, upprätt ställning, den drabbade armen sprids isär tills symtomen uppträder, kontakt med 3 fingertoppar i hålen ovanför axelbladets ben

Utöva körning
När armen sprider utövas trycket på musklerna; när armen sprids släpps trycket

effekt
Avkoppling av axelmuskeln, smärtlindring

2. Självträning mot muskelspänning vid impingement

Start position
Ligg på ryggen, kudden, 2 tennisbollar eller igelkottar under smärtpunkterna på musklerna, till höger och vänster om ryggraden

Utöva körning
huvudet flyttas långsamt till höger och vänster, eller framåt mot bröstbenet och tillbaka mot nacken

effekt
Avkoppling, smärtlindring

Självträning mot muskelspänning vid infall 3

Start position: Stå på väggen, 2 igelkottar eller tennisbollar är till höger och vänster om bröstryggen

Utövning av träning: Genom att långsamt knäla ner samtidigt som du trycker ryggen mot bollarna masseras muskler och fascia parallellt med ryggraden.

effekt: Avkoppling, smärtlindring