Orsaker till järnbrist

synonymer

Sideropenia
Engelsk: järnbrist

introduktion

En järnbrist kan orsakas av en mängd olika orsaker. Järnbrist är särskilt vanligt på grund av blödning eller undernäring. En diet eller en vegansk eller vegetarisk diet kan vara orsaken till undernäring.

Dessutom kan behovet av järn ökas så att den enda dieten med järnhaltiga livsmedel är otillräcklig och kosttillskott såsom järntabletter måste användas.

Järnbrist på grund av ett ökat behov av järn

Gravida kvinnor och växande barn behöver mer järn för att tillgodose deras behov. Gravida kvinnor bör konsumera cirka 30 mg järn dagligen, d.v.s. kravet på gravida kvinnor är dubbelt så högt som det normala kravet för en kvinna.

Järnbrist på grund av järnförlust

Mycket järn går förlorat, särskilt genom kraftiga blödningar. Med 1 liter blod tappar kroppen cirka 500 mg järn. Blödning av mag-tarmkanalen, vilket leder till ökad järnförlust, förekommer särskilt ofta. Dessa kan orsakas av tumörer eller felaktigt eller överdoserat läkemedelsintag. Njursten eller urinblåssten kan också leda till blödning och därmed till brist på järn. Långa operationer med hög blodförlust eller allvarliga olyckor kan också leda till järnbrist. Frekvent bloddonation kan också resultera i brist-symtom.

Den här artikeln kan också intressera dig: Så här fixar du en järnbrist

Järnbrist i kosten

Järnbrist på grund av otillräckligt intag

Otillräckligt matintag kan leda till järnbrist, särskilt hos spädbarn, småbarn, vegetarianer och kvinnor. Den rekommenderade dagliga dosen är 12 mg för män och 15 mg för kvinnor som menstruerar, eftersom kvinnor förlorar blod och därmed järn under sin menstruation.

Otillräckligt järnintag leder till järnbrist på lång sikt. Orsakerna till detta är många. Framför allt kan en strikt diet utan järninnehållande livsmedel eller en obalanserad vegetarisk / vegansk diet leda till bristsymtom.

Dessutom kan sår i tarmen eller kroniska inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen vara ansvariga för otillräcklig järnabsorption.

Kirurgiskt avlägsnande av delar av magen eller tarmen kan också leda till otillräcklig tillförsel av järn till organismen på grund av den minskade absorptionen av järn. Vissa mediciner, som kalciumtabletter, kan också påverka järnabsorptionen i tarmen negativt.

Vill du äta mer mat som innehåller järn? - Ta reda på mer om: Matar med järn

Järnbrist på grund av en ohälsosam diet

Det finns många sidor med en ohälsosam kost. Det kan påverka intaget av för mycket kött och "feta" livsmedel, liksom den dagliga konsumtionen av godis eller snabbmat.

Faran för att utveckla en järnbrist uppstår framför allt för människor som bara äter "färdiga produkter" och godis. Även om vissa av dessa produkter innehåller järn, är denna mängd alldeles för liten för att tillgodose kroppens normala behov.

Otillräcklig absorption

Antibiotika (tetracykliner), kronisk maginflammation som Crohns sjukdom eller avlägsnande av en del av magen eller tunntarmen kan leda till en sämre absorption av järn från maten i organismen och därmed till en brist. Njursvikt i slutstadiet eller kroniska sjukdomar såsom celiaki kan också leda till järnbrist.

Järnbrist på grund av en vegetarisk livsstil

Ett liv utan kött behöver inte nödvändigtvis leda till järnbrist.

Vegetarianer riskerar särskilt att utveckla järnbrist om de inte äter tillräckligt med järnrika livsmedel. Dessa inkluderar till exempel linser, bönor, spenat och nötter. Om ingredienserna inte beaktas i kosten eller om det är mycket ensidigt, har vegetarianer återigen en hög risk att utveckla en järnbrist.

Vill du ta itu med detta ämne intensivt? Vår nästa artikel innehåller mer information om detta: Vegetarisk kost

Järnbrist på grund av vitamin B12-brist

Vitamin B12-brist kan också leda till anemi. Det är emellertid uteslutet som en orsak till järnbrist.

Ibland har människor som har en vitamin B12-brist också en järnbrist utan att detta omedelbart erkänns i blodantalet. Bristen på vitamin B12 innebär att bara några få nya röda blodkroppar kan bildas.

Följaktligen används endast små mängder järn. Hos människor med låga järnreserver leder denna konstellation tyvärr till ett förfalskat blodantal. Det oanvända järnet gör att järninnehållet i blodet verkar normalt till högt. När det gäller vitamin B12-brist är det därför alltid viktigt att kontrollera järnvärdena igen efter terapi.

Vill du ha mer information om det här ämnet? Läs sedan vår nästa artikel nedan: Vitamin B12-brist

Järnbrist på grund av sjukdomar

Järnbrist på grund av sköldkörtelsjukdom

En underaktiv sköldkörtel kan påverka olika metaboliska processer negativt. Detta gäller också intag av viktiga mineraler eller spårämnen som järn.

Underfunktionen kan därför leda till ett bristsymptom. Förutom järn resulterar hypotyreoidism ofta i brist på andra viktiga ämnen (såsom magnesium eller folsyra).

Misstänker du en underaktiv sköldkörtel? - Då kan följande artikel intressera dig: Symtom på en underaktiv sköldkörtel

Järnbrist på grund av stress

Stress kan leda till järnbrist. Kroppen förlitar sig på tillförsel av järn genom mat eftersom den inte kan producera järn själv.

Stress kan påverka kroppens matsmältningsprocess. Som ett resultat kan absorptionen av viktiga element, såsom järn, försämras eller minskas.

Järnbrist orsakas sällan av stress ensam. Vanligtvis leder kombinationen av stress och andra riskfaktorer, såsom kraftiga menstruationsblödningar eller en obalanserad vegetarisk livsstil, till en järnbrist.

Har du mycket stress? - Då kan följande artikel intressera dig: Konsekvenser av stress

Järnbrist på grund av cancer eller sår

Maligne sår i mag-tarmkanalen kan orsaka kronisk blödning. Ett mest känt exempel på detta är till exempel tjocktarmscancer, även kallad koloncancer.

Kontinuerlig blödning kan också uppstå i urinblåsan på grund av en tumörsjukdom. Blodförlusten i samband med tumörsjukdomarna kan leda till järnbrist och tillhörande anemi.

Vill du känna igen koloncancer? - Läs sedan följande artikel: Koloncancer Symtom

Järnbrist hos kvinnor

Tunga menstruationsperioder

Vanligtvis förlorar kvinnor cirka 40 ml blod per menstruationscykel.

Vid kraftiga menstruationsblödningar, även känd som hypermenorré, är det ≥ 80 ml blod.

Den större blodförlusten och den tillhörande järnförlusten ökar risken för att utveckla en järnbrist. Till skillnad från kvinnor med en "normal" menstruation, är kvinnor med en tung menstruation mer benägna att drabbas av järnbrist.

Under graviditet

Under graviditeten krävs stora mängder järn för att försörja mamma och barnet korrekt. Järn spelar en viktig roll på många ställen.

Det är bland annat involverat i ökad blodbildning, liksom en viktig komponent i utvecklingen av barnets nervsystem, tillväxt och bildandet av immunsystemet.

Även med mammas största ansträngningar att äta hälsosammare kan det ökade behovet inte alltid tillgodoses av mat. På grund av detta är järnbrist under graviditet ganska vanligt. För att säkerställa en optimal tillförsel av järn rekommenderas därför ofta gravida kvinnor att ta järntillskott.

Mer information finns under vårt ämne: Järnbrist under graviditet

Genom att föda

Betydande blodförlust kan uppstå under förlossningen. Med blödningen förlorar kroppen också lite järn.

Om järnreserverna är bra kan bristen snabbt kompenseras. Situationen är annorlunda för kvinnor som redan har knappa järnreserver i förväg. Här matchar kroppens behov inte de befintliga järnresurserna och detta leder till en järnbrist.

Andra möjliga orsaker

Järnbrist från blodgivare

En bloddonation består vanligtvis av 500 ml blod. Mängden järn innehållande däri är cirka 250 mg. Det låter som mycket mycket till en början, men hos friska människor kan kroppen kompensera för förlusten.

För människor som bara ibland donerar blod finns det initialt ingen risk för att utveckla en järnbrist.
Det kan vara annorlunda för personer som tillhör järnbristriskgruppen eller som är långsiktiga blodgivare.

I riskgruppen ingår personer med kroniska inflammatoriska mag-tarmsjukdomar, glutenintolerans och veganer. Ofta har dessa riskgrupper redan ”glesa” järntillförsel och hotas av en järnbrist snabbare om de förloras ytterligare.

För permanenta givare kan de upprepade blodproverna per år leda till järnbrist. Kvinnor med en tung menstruationsperiod har i synnerhet en ökad risk att utveckla järnbrist när de kontinuerligt donerar blod.

Järnbrist på grund av konkurrerande idrott

Konkurrenssport kan leda till järnbrist. Idrottare behöver större mängder energi och syre för deras prestationer.

För att kunna transportera syre ordentligt producerar kroppen större mängder av rött blodpigment och ökar dess blodcellsproduktion. Organismen beror på järn för dessa processer. Den ökade produktionen av blodceller och den tillhörande ökade konsumtionen av järn kan leda till brist på idrottare.

Vidare kan svettning under sport leda till järnbrist. På grund av kraftig svettning går alltid små mängder järn förlorade.

Läs intressant information om detta ämne under: Idrottsnäring och muskelbyggande

Järnbrist under operationer

Som regel kontrolleras blod- och järnvärden före operationer.

Människor som reser preoperativt, dvs före en operation, har otillräckliga järnlagrar, riskerar att utveckla järnbrist snabbare. I synnerhet ökar överdriven blodförlust under en operation risken för järnbrist.

Kroppen kan vanligen kompensera för blodförlust och järnbrist efter operationen med hjälp av dess järnreserver. I människor med låga järnlagrar är denna kompensation helt enkelt inte möjlig på grund av bristen på reserver.

En operation är en börda för en person och kan förvärra de befintliga preoperativa symtomen. Läs mer om detta under: Postoperativ anemi

Kan medicinering orsaka järnbrist?

Det finns ett antal läkemedel som påverkar järnabsorptionen och kan därför också leda till järnbrist.

Dessa medel inkluderar vissa kolesterolsenkande läkemedel. Den aktiva ingrediensen acetylsalicylsyra (aspirin), som ibland finns i huvudvärkstabletter, kan också försämra järnabsorptionen. För att klargöra järnbrist krävs därför alltid en noggrann läkemedelsbedömning.