Diagnos

Du kan känna igen en magnesiumbrist genom dessa symtom

introduktion

Magnesium är en metall som förekommer i kroppen som ett mineral och uppfyller viktiga uppgifter. Magnesium är involverat i många metaboliska processer och dess funktion är nära besläktad med kalcium. Det bromsar funktionen av kalcium, som tar på sig funktioner särskilt på muskler och nervceller, men också på många andra organ.

Magnesiumnivåer kan mätas i det cirkulerande blodet, även om endast en liten mängd av mineralen är utanför kroppens celler.

En magnesiumbrist kan ha olika orsaker, varav de flesta är relaterade till en nedsatt absorption eller tillförsel av magnesium i tarmen. De resulterande symtomen kan vara olika för varje person och presentera sig på olika sätt, särskilt i olika åldersgrupper.

Dessa är de typiska symptomen på magnesiumbrist

De första tecknen på magnesiumbrist förekommer främst i muskler och hjärta. Typiska symtom är muskelkramper och muskel ryckningar, så kallad "Tetania”Som kan spåras tillbaka till en överexciterbarhet i musklerna. På grund av bristen på magnesium kan kalcium ackumuleras i cellerna, vilket leder till en snabbare eller permanent aktivering av de drabbade cellerna.

Läs mer om ämnet: Ögonbryn rycker - är det farligt?

Spontana ytterligare hjärtslag och förseningar i ledning av excitation kan uppstå i hjärtat i ett tidigt skede. Även om dessa sällan medvetet uppfattas, kan de vanligtvis erkännas tidigt i EKG-undersökningen. I den fortsatta kursen kan neurologiska symtom som irritabilitet, rastlöshet, trötthet eller förvirring följa.

Torr hud

En magnesiumbrist kan vara ansvarig för torr hud. Huden utsätts för många skadliga influenser varje dag. Många regenererings- och reparationsprocesser upprätthåller den intakta hudbarriären och skyddar huden. Magnesium kan lindra små inflammatoriska processer på huden och fungera som en antioxidant.

Som ett resultat förhindrar det inte bara huden från att torka ut, utan främjar också hårväxt, arbetar mot finnar, inflammatoriska hudsjukdomar och utslag och jämnar ut huden. Många kosmetiska produkter för huden innehåller också magnesium.

Läs mer om ämnet:

Hudvård
Behandla babyhud
Hudvård för män - vårdtips för män

kramper

Kramper är ett av de mest typiska symtomen på en magnesiumbrist.I musklerna motverkar mineralen direkt all över-excitabilitet orsakad av tillströmning av kalcium i muskelcellerna. När det gäller magnesiumbrist kan å andra sidan musklerna vara mycket stressade och spända även från små ansträngningar, vilket manifesterar sig som en obekväm och smärtsam kramp.

Läs mer om ämnet: Kramper trots magnesium - vad kan jag göra?

Idrottare i synnerhet, men också kraftigt stressade, stressade eller gravida människor tappar mycket magnesium i vardagen, varför muskelkramper kan uppstå trots tillräckligt intag av mineralen. I dessa fall hjälper bara en medveten ökning av magnesiumintaget genom vissa livsmedel eller kosttillskott.

Läs mer om ämnet:

Kost och träning
Hjärtklappning under graviditeten
Kost under graviditet
Kosttillskott under graviditeten

huvudvärk

Huvudvärk är ett mycket ospecifikt symptom som varje person lider av ibland. Emellertid kan ofta huvudvärk eller till och med migrän tillskrivas magnesiumbrist.

Nervcellerna är också i en nära balans mellan mineraler och elektrolyter. Magnesiumbristen stör den bräckliga balansen och nervcellerna kan upphetsas, vilket kan leda till många neurologiska symtom. De känsliga nervcellerna i meninges kan lätt irriteras och utlösa en smärtimpuls. I dessa fall kan ett något ökat intag av magnesium lindra de frekventa huvudvärkarna.

Läs mer om: Terapi för migrän

Muskel rycker

Muskel ryckningar är nära besläktade med den så kallade "tetani”, Muskelkramperna. Båda talar för musklernas excitabilitet utan tydliga signaler från nerverna. Musklernas upphetsning och aktivitet åtföljs alltid av ett tillströmning av kalcium till cellerna. För att slappna av musklerna under vilofaser upprätthåller magnesium en balans där cellerna inte kan upphetsas.

Magnesiumbristen leder till ryckningar, kramper och efterföljande smärta i musklerna på grund av medvetslös stress. Små magnesiumbrister kan framträda särskilt genom höga nivåer under stress eller efter träning.

pirra

Kroppens känsliga nervceller kan överföra signaler till hjärnan genom tryck, vibrationer och små beröring av huden, vilket skapar känsliga känslor. Många olika mekanismer kan störa den känsliga uppfattningen på väg till hjärnan och därmed utlösa onormala känslor i den drabbade delen av kroppen. Ett exempel på detta är magnesiumbristen. På grund av den låga excitationströskeln kan nervcellerna uppenbarligen upphetsas utan stimulering och trigga stickningar. En magnesiumbrist kan orsaka stickningar, särskilt i de känsliga områdena i fingrarna eller ansiktet.

Läs mer om ämnet: Ben stickningar - vad som ligger bakom det och brinner i ansiktet

Sköra naglar

Sköra naglar kan indikera många orsaker och fysiska sjukdomar. Förutom allvarliga sjukdomar kan det också vara oskadliga mineral- eller vitaminbrister. En magnesiumbrist kan också orsaka skador på naglarna i form av spröda, spröda och missfärgade naglar.

Magnesium utlöser metaboliska processer i dessa naglar, hår eller ben, vilket leder till en förstärkning och bättre energiförsörjning för dessa vävnader. Sköra naglar kan särskilt drabba gravida kvinnor eller idrottare som har en latent magnesiumbrist.

Läs mer om ämnet:

Sköra naglar - vad ligger bakom det?
Torr hud under graviditeten

Dålig matsmältning

Magerproblem kan ofta spåras tillbaka till magnesiumbrist och är relaterade till många muskulära processer i kroppen. Den huvudsakliga effekten av magnesium är på muskel- och nervceller. Spjälkning beror också på den nära samverkan mellan nervplexus och mjuka muskler i mag-tarmkanalen.

En allvarlig magnesiumbrist kan leda till krampliknande och spastiska rörelser i tarmmusklerna. I många fall manifesteras dessa bara som matsmältningsklagomål eller lätt förstoppning. I en nödsituation kan emellertid matsmältningen försämras, vilket kan leda till tarmhinder. Förutom att slappna av tarmmusklerna, binder magnesium i avföringen vattnet, vilket kan göra avföringen mjukare.

Läs mer om ämnet: Hemläkemedel för förstoppning och förstoppningsterapi

Racing hjärta

Hjärtmusklerna och hjärtledningssystemet är starkt beroende av balansen mellan mineraler och elektrolyter. Även små förändringar i kalcium- eller kaliumnivåer kan orsaka livshotande störningar. Magnesium spelar också en viktig roll i dessa processer. I dessa fall kan hjärtmuskeln ofrivilligt dra sig samman, inte utöva tillräcklig kraft eller införliva oregelbundna slag i rytmen. Ett racinghjärta är inte heller ovanligt på grund av hjärtmuskelns excitabilitet. Detta är sjukdomar som kräver akut behandling och som ska tas på allvar och bör behandlas omedelbart av en läkare.

Läs mer om ämnet: Terapi av hjärtklappning

depression

Olika områden i hjärnan kan också påverkas av förändringarna i mineralbalansen. Utöver den generella överexitabiliteten hos nervcellerna, som orsakas av magnesiumbrist, kan enskilda hjärnfunktioner också störas av enzymatiska processer. Utöver dess effekter på cellen deltar magnesium också i många kemiska reaktioner i kroppen, vilket påverkar ett antal kroppsprocesser.

I hjärnan kan funktionerna hos hypothalamus och amygdala drabbas av magnesiumbristen. Amygdala ansvarar för känslor av rädsla, medan hypothalamus är en viktig växelfunktion för vitala hormoner. Som ett resultat, utöver känslor av rädsla, kan det också vara listlöshet, svaghet och ett minskat allmänt tillstånd. I slutändan kan detta orsaka eller förvärra depression. Genom att byta ut magnesium normaliseras hormonnivåerna snabbt och depressionen avtar också efter kort tid.

Läs mer om ämnet: Bach blommor av rädsla

rädsla

För känslan av rädsla, den så kallade "amygdala"ansvarig. Om det finns magnesiumbrist påverkas det vanligtvis i dess funktion tillsammans med många andra hjärnområden och organ. Magnesium stöder många reaktioner och metaboliska processer i nervcellerna som störs av magnesiumbristen. Detta skapar en känsla av rädsla. Tillsammans med en förändring i hormonnivåer och andra effekter på nervcellerna i hjärnan kan ibland allvarliga neurologiska symtom utvecklas. Medicinsk behandling anges brådskande vid neurologiskt engagemang.

Läs mer om ämnet:

specifik rädsla
Bach blommor av rädsla
Anti-ångest medicinering

Darra

Skakning är ett av de vanligaste och typiska symptomen på magnesiumbrist. Kombinationer av symtom på muskelkramper, skakningar, stickningar, parestesi, ryckningar och muskelsmärta kan uppstå i ett tidigt skede. Skakningen kan ofta tolkas som en muskelspänning efter träning eller i stressiga situationer. Det är emellertid just i dessa situationer en magnesiumbrist kan uppstå, vilket blir uppenbart i efterföljande vilofaser som skakningar eller muskelkramper.

Läs mer om ämnet:

Zinkbrist
Proteinbrist

Rygg- och ledvärk

I vissa fall kan till och med ryggsmärta och ledvärk relateras till magnesiumbrist. De flesta upplever ibland eller permanent ryggsmärta eller smärta i lederna i armar och ben. I de flesta fall är ryggsmärtan i synnerhet resultatet av muskelproblem som leder till feljusteringar, ryggmuskulaturer och obehaglig smärta. En magnesiumbrist kan leda till latenta kramper i ryggmusklerna. Detta kan leda till blockeringar och svår rörelsesberoende smärta, som ofta missförstås som ett problem med mellanvävnadsskivorna.

Läs mer om ämnet:

Ryggont
Effekter av ryggsmärta
Smärta i lederna

Tinnitus

Tinnitus är ett mycket obehagligt symptom som har många oförklarade orsaker och är mycket svårt att behandla.I många fall ligger inflammatoriska eller degenerativa processer bakom utvecklingen av ringen i öronen. I ett stort antal fall kan emellertid ursprunget till den besvärliga tinnitusen inte fastställas.

De små hårcellerna i det inre örat har också receptorer som behöver magnesium för att upprätthålla en balans med andra mineraler. Om det finns en magnesiumbrist, är hårcellerna också överexciterade, vilket innebär att ljud kan uppstå utan någon orsak. Magnesium spelar också en viktig roll vid behandling av tinnitus, eftersom det minskar cellernas excitabilitet och därmed kan bryta igenom tinnitus oavsett orsak.

Läs mer om ämnet: Ringar i öronen och behandling av tinnitus

påsar under ögonen

Förutom magnesium är många mineraler och elektrolyter involverade i upprätthållandet av intakt hud. Magnesium får huden att mineralisera och därigenom främjar reparationsprocesser för skador som uppstår på huden hos varje person i vardagen. Om huden saknar dessa mineraler, kan den inte förnya sig tillräckligt genom stress från vardagen, vilket kan leda till mörka missfärgningar under ögonen. De mörka cirklarna märks särskilt efter en hektisk dag eller på morgonen. Många reparationsprocesser äger rum under natten. Mörka cirklar på morgonen indikerar en betydande störning av hudens förmåga att regenerera.

Läs mer om ämnet:

Mörka cirklar - komma undan och ta bort
Kräm mot mörka cirklar
Injicera under mörka cirklar
Hemhjälpmedel för mörka cirklar

Nervsmärta

Muskel- och nervceller påverkas främst av magnesiumbrist. Förutom muskelkramper och ryckningar är de vanligaste och typiska symtomen onormala känslor i nerverna, vilket beror på nervens överexcitabilitet, utlöst av ett ökat inflöde av kalcium i cellerna. Detta bromsas vanligtvis ned med magnesium.

Som ett resultat kan nervcellerna upphetsas och överföra känsliga känslor till hjärnan trots att ingen känslig stimulans har inträffat. Dessa onormala känslor kan sträcka sig från stickningar och stift och nålar till domningar och smärta. Smärtan och försämringen av nervcellerna är emellertid i motsats till många liknande neurologiska sjukdomar reversibla.

Läs mer om ämnet: