Skrivbord med justerbar höjd

definition

Ett höjdjusterbart skrivbord är ett lämpligt tillägg till ett ergonomisk arbetsplats, tillsammans med en ergonomisk skrivbordsstol och Datorutrustning. Det säkerställer att du förblir flexibel medan du arbetar, lindrar muskler, ligament och rygg och förhindrar kroniska sjukdomar. Dessa strukturer stressas ofta ensidigt när de sitter ständigt, vilket innebär en förkortning av musklerna och permanent spänning för ryggradsskivorna.
Det höjdjusterbara skrivbordet kan också kan justeras individuellt efter varje arbetarstorlek och kan ställas in korrekt för varje position. Också tillräckligt med benutrymme är en viktig del av det höjdjusterbara skrivbordet så att benen kan flyttas om och om igen och arbetet inte är obekvämt även under en lång tid.

Vem behöver ett höjdjusterbart skrivbord?

Det höjdjusterbara skrivbordet passar alla människorsom arbetar mycket medan du sitter och inte har möjlighet att lindra muskler och ryggrad genom att stå upp regelbundet och sträcka eller liknande. Det spelar ingen roll om du arbetar främst på datorn eller andra typer av skrivbord.
EN Variation i hållning är viktigtså att musklerna inte förkortas och benväxten stimuleras. Särskilt människor som redan har kroniska sjukdomar hur Spänning i nackområdet, ett skiva prolaps eller Spänningshuvudvärk kan dra nytta av ett höjdjusterbart skrivbord.

Med en mer ergonomisk hållning genom att justera skrivbordet till den individuella höjden Rygg- och axelområdet avlastat vilket inte alltid är möjligt med skrivbord i standardstorlekar. Åter och igen förenas en ökning av prestanda och kreativitet med rörelse, detta kan möjliggöras av ett höjdjusterbart skrivbord närhelst en funderare eller en förändring av perspektiv önskas i kreativa och andra yrken.

Även människor med hälsoproblem som Fetma, högt blodtryck eller diabetes dra nytta av den lilla extra rörelsen som ett höjdjusterbart skrivbord erbjuder och därmed Stimulerar det kardiovaskulära systemet och ämnesomsättningen. Personer med benförlust (osteoporos) kan också dra nytta av ett ergonomiskt skrivbord, eftersom rörelse motverkar nedbrytningen av benmassa och Sittande påskyndar uppdelningen.
Det är därför variation är mycket viktig här. Ytterligare forskning har funnit att telefonsamtal vid höjdjusterbara skrivbord är mer framgångsrika. Detta görs på en förbättrad kommunikation när du står, eftersom den stående, öppna hållningen säkerställer mer självförtroende och ser mer personligt ut. Detta kan vara personer inom kommunikationsyrken som hotlines och Callcenter eller komma till undsättning under förhandlingar om telefonen.

egenskaper

Enligt Federal Institute for Occupational Safety and Health måste höjdjusterbara skrivbord uppfylla vissa egenskaper och krav. Det finns dock ytterligare olika egenskaper beroende på tillverkaren. Egenskaperna som anges inkluderar höjden på justerbarheten för bordytan (60 till 118 cm), arbetsytan på skrivbordet och skrivbordets djup (beroende på typen av datorskärm 80 till 100 cm). Om arbetet vid skrivbordet är blandat arbete, dvs att arbeta på datorn och även göra pappersarbete, bör det finnas tillräckligt med utrymme för båda områdena, men minst 80x160 cm. Områdena kan också skiljas bättre med skrivbordets vinkelform. Dessutom bör det inte finnas några vassa hörn och kanter på en ergonomisk arbetsstation och benutrymmet bör inte begränsas, vilket innebär att det inte ska finnas några permanent installerade hyllor eller lagringsytor, liksom tvärstagar under bordet.

Det finns Stand-sit-bordsom gör att du kan arbeta medan du står eller sitter, och enkla höjdjusterbara skrivbord som kan anpassas till respektive arbetare. Höjden kan justeras i elektrisk och i mekaniskt utförande.
Den mekaniska versionen fungerar mest med en vev och är lite mer besvärlig än den elektriska versionen, men billigare. Den elektriska versionen finns med olika egenskaper. Bordets höjd styrs av en motor och en strömförsörjning krävs.

Det finns bord med Minnesfunktionerdär höjden kan programmeras när du sitter och står och bordet flyttas sedan till den förinställda höjden med en knapptryckning. Vanligtvis kan mer än en profil sparas så att det höjdjusterbara skrivbordet kan användas av mer än en person. Många skrivbord erbjuder också kabelkanaler så att kablar från skärmar och andra elektroniska enheter inte begränsar arbetsytan och stöd för bildskärmar.

Ytterligare speciella egenskaper hos höjdjusterbara skrivbord kan "Mjukstopp" -mekanismer (vid justering av höjden finns det inget plötsligt stopp och därför ingen glidning av föremål) eller skärmar som kan användas för att justera höjden.

betingelser

Kraven för ett höjdjusterbart skrivbord avser olika egenskaper hos bordet och specificeras av Federal Institute for Occupational Safety and Health. Detta inkluderar å ena sidan bordets område, som borde erbjuda tillräckligt med utrymme för båda områdena för blandat arbete, dvs arbete vid datorn och vid skrivbordet.
Lägsta mått här är 160x80 cm. Beroende på typ av datorskärm bör det höjdjusterbara skrivbordet också ha ett tillräckligt djup (mellan 80 till 100 cm). Naturligtvis bör det inte finnas några vassa kanter eller hörn på en ergonomisk arbetsplats.
Ytterligare krav på ett höjdjusterbart skrivbord, som är tänkt att förhindra en ensidig hållning och sjukdomar i muskel- och bensystemet, är justerbarhet i höjden mellan 68 och 118 cm, så att du kan arbeta medan du står eller sitter.

Dessa skrivbord är ofta dyra att köpa, men det har visats att ett skrivbord och ett extra stående skrivbord inte har samma effekt, eftersom de ofta används för andra ändamål (hylla, etc.). Om det inte är möjligt att köpa ett sittställsbord, bör skrivbordet åtminstone vara anpassningsbart till arbetsplatsägaren (65 till 85 cm).
Tillräckligt med benutrymme är ytterligare ett krav för det höjdjusterbara skrivbordet. Hyllor för lagring bör därför inte monteras permanent på skrivbordet, utan flexibelt rörliga, till exempel genom att använda valsbehållare. Kablar bör också läggas på ett sådant sätt att de inte begränsar arbetsytan på det höjdjusterbara skrivbordet.

Temperaturen stiger och prestandan minskar? Många arbetare undrar vilka rättigheter de har i denna situation. Läs mer om detta under: Värmefri på kontoret

Elektrisk

Vissa företag erbjuder nu elektriskt styrda, höjdjusterbara skrivbord. Detta har fördelatt användaren av arbetsplatsen bekvämt kan justera höjden som passar honom och inte behöver vevas. Höjden kan också ändras med en knapptryckning och kan till exempel göras samtidigt under ett telefonsamtal.
Vissa höjdjusterbara skrivbord som är elektriskt drivna har fördelen med Minnesfunktion. När användaren har hittat rätt höjd för honom när han står eller sitter, kan han spara dessa höjder på liknande sätt som radiostationer och därmed ändra sig bekvämt utan att behöva komma ihåg centimeter eller steg. Detta gör det också lättare för olika användare att dela skrivbordet, eftersom olika profiler kan sparas och nås.

Stöd från sjukförsäkringsbolaget

Förvärvet av ett höjdjusterbart skrivbord stöds av staten och sker genom "Rehabilitering för deltagande i arbetslivet" reglerad av lag. Med en ergonomisk arbetsplats, a Förhindrad förtidspensionering och befintliga hälsoplagor förbättrades bli. Dock måste olika krav uppfyllas för detta. Detta inkluderar naturligtvis ett övervägande stillasittande jobb; Eventuella befintliga hälsoproblem som gör långa perioder av sittande svåra eller omöjliga och som en läkare kan certifiera, samt arbetsgivarens samtycke till att han tillåter användning av ett höjdjusterbart skrivbord.

Sjukförsäkringsbolaget kanske kan stödja köp av ett höjdjusterbart skrivbord, men det finns andra betalaresom är ansvariga för yrkesrehabilitering och för vilka en ansökan kan vara mer framgångsrik. Sjukförsäkringsbolaget kan stödja en sådan ansökan som en del av förebyggande, men behöver inte.
Av denna anledning bör begäran om hjälp med köp av ett höjdjusterbart skrivbord skickas till Tysk pensionsförsäkring, Handelsförbund, Integrationskontor eller den Bemanningsföretag beroende naturligtvis på klagomål och vissa krav som måste uppfyllas för respektive institution. Förekomsten av en handikapp, en arbetssjukdom, arbetsolyckor eller utbetalningar i pensionsfonden under flera år.

Stöd från arbetsgivaren

Inte varje arbetsgivare erbjuder sina anställda ett höjdjusterbart skrivbord - enligt den tyska lagstadgade olycksfallsförsäkringen gör bara var tredje en sådan. Även om den anställda inte är lagligt skyldig att tillhandahålla ett höjdjusterbart skrivbord, bör han vara i arbetstagarens intresse. Man kan dock försöka övertyga arbetsgivaren om de välkända fördelarna med en ergonomisk arbetsplats. Till exempel hittades ökad produktivitet när du arbetade medan du stod.

Men även personer med kända kroniska ryggsmärta, som är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning eller rehabiliteringsbehandling, kan försöka övertyga arbetsgivaren om att denna sjukfrånvaro eventuellt skulle kunna undvikas eller åtminstone minskas genom att arbeta stående och sittande, vilket är lätt på ryggen. En ergonomisk arbetsplats med ett höjdjusterbart skrivbord lönar sig för arbetsgivaren på lång sikt.
Vissa arbetsgivare har redan avtal med fitnessstudior eller erbjuder sina egna kurser för förebyggande. Det kan dessutom visas att den eventuella förändringen mellan stående och sittande arbete och arbetsgivarens övervägande har en positiv effekt på anställdas humör. Om en anställd får erkännande genom etablering av en ergonomisk arbetsplats, är han lyckligare och därför mer produktiv.

Läs mer om detta ämne på: Ergonomi på arbetsplatsen

Ergonomisk kontorsstol

Den ergonomiska kontorsstolen är det perfekt komplement till det höjdjusterbara skrivbordet. Den stöder och lindrar användarens rygg och bör svika lite när man sätter sig ner så att kraften på ryggraden dämpas. Dessutom bör den ha minst fem rullar så att den inte rullar bort och inte välter.
Detta borde inte heller hända om du lutar dig långt tillbaka. Ryggstödet ska vara formen på Ryggrad anpassas, så a konkav krökning måste lindra dem. En ergonomisk kontorsstol kan också ha armstöd, som slappnar av nack- och axelområdet genom att vila armarna. De bör vara höjdjusterbara så att de kan justeras individuellt till användaren.

Det finns också exakt Krav för sätets höjd (justerbar mellan 42 och 50 cm), sittdjupet (38 till 44 cm) och sittbredden (36 till 48 cm). Alternativa sittmöbler kan komplettera den ergonomiska kontorsstolen, men inte ersätta den.
Det finns till exempel avföring som du kan luta dig till när du använder det höjdjusterbara skrivbordet. Men dessa alternativa möbler måste också uppfylla kraven på en ergonomisk kontorsstol och tippa och rulla bort.