Ankelsmärta

introduktion

Ankelsmärta är smärta som beror på dagliga påfrestningarsom foten utsätts för är relativt vanliga.
De uppstår från vristen, nästan kontinuerligt som den övre delen av vristen krafter utsatt, oavsett om du springer, går eller står. Vid närmare granskning har vi två vrist per sida, den inre vristen, vid den nedre änden av skenbenet, och den yttre vristen, vid den nedre änden av fibula.

Eftersom den yttre vristen är lite starkare benämns den vanligtvis "vristen". Men båda anklarna kan påverkas lika av skada eller smärta. Hur detta händer och vilka behandlingar som är möjliga kommer att klargöras nedan.

Orsak till ankelsmärta

Vrist i ankeln kan ha många orsaker. Om smärtan inträffar omedelbart efter jogging är orsaken relativt klar: överansträngning eller "vridning" av vristen kan leda till ankelsmärta när du springer. Banden som omger vristen utsätts för stora krafter. Om vi ​​spännar medan vi går på skogsbotten, är bandorna plötsligt översträckta eller - i värsta fall - rivna.
En sönderriven ledband är förknippad med svår ankelsmärta, omedelbar svullnad och begränsad rörlighet.

Många patienter rapporterar att de till och med hörde ligamenten "klicka" när de var vridna. I de flesta fall inträffar en ledbandstrå på utsidan, dvs när foten böjs inåt och utsidan är översträckt. Inom de första timmarna finns det en mycket stark svullnad, vristen blir rödaktig på grund av det utstrålande blodet, tills blodet efter några dagar sätter sig på fotens sula och gör det svartblå.
Förutom den akuta händelsen i ledbandet, kan fotledsmärken också orsakas av mindre akuta händelser.
Det bästa exemplet på detta är olämpliga löparskor som permanent trycker på vristarna.

Möte med ?

Jag skulle gärna ge dig råd!

Vem är jag?
Jag heter dr. Nicolas Gumpert. Jag är specialist på ortopedi och grundaren av .
Olika tv-program och tryckta medier rapporterar regelbundet om mitt arbete. På HR-tv kan du se mig var sjätte vecka live på "Hallo Hessen".
Men nu indikeras tillräckligt ;-)

Idrottare (joggare, fotbollsspelare etc.) drabbas särskilt ofta av fotsjukdomar. I vissa fall kan orsaken till obehag i foten inte identifieras först.
Därför kräver behandling av foten (t.ex. akillesbenskada, hälsporrar, etc.) mycket erfarenhet.
Jag fokuserar på en mängd olika fotsjukdomar.
Syftet med varje behandling är behandling utan operation med fullständig återhämtning av prestanda.

Vilken terapi som uppnår de bästa resultaten på lång sikt kan endast fastställas efter att ha tittat på all information (Undersökning, röntgen, ultraljud, MR, etc.) bedömas.

Du kan hitta mig i:

• Lumedis - din ortopedisk kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkt till online-avtalet
Tyvärr är det för närvarande bara möjligt att boka tid hos privata sjukförsäkringsbolag. Jag hoppas på din förståelse!
Mer information om mig själv finns på Dr. Nicolas Gumpert

I skobutiken kan en sko passa inledningsvis och bara orsaka smärta efter att ha använts ett tag. Därför, när du försöker bör du inte bara gå "upp och ner", utan också skon enligt de senare belastningarna testas. Dessutom måste skor bokstavligen brytas in innan de har justerats ordentligt till foten.
I den inledande fasen bör du inte förvänta dig en maratonrutt med nya skor utan snarare köra den på korta avstånd. Permanent irritation av vrister och ligament kan leda till ärrbildning av ledbanden, vilket i sin tur begränsar rörelsens område i Fotled har som en konsekvens.
I värsta fall finns det risk för permanent förstyvning av vristen.

Frakturer kan också orsaka ankelsmärta, men kraften måste vara relativt stor. Vid en Rivet ligament kan dra ut benfragment, men detta är inte normen. I detta fall måste kirurgisk behandling utföras, som Kilfragment och kan gnida över de fina artikulära ytorna i vristen. Det kommer sedan till den så kallade pseudoartros, en förändring i fogytan orsakad av slitage, på grund av obehandlade, traumatiska effekter.
Gå in i vristen På morgonen så det är viktigt att avgöra hur länge smärtkänslan kvarstår efter att ha kommit upp.

Om sport- eller traumaskador kan uteslutas, är ankelvärk i kombination med Morgonstyvhet av en sjukdom från reumatisk form cirkel att tänka. Om smärtan och immobiliteten varar under mindre än 15 minuter kan det vara början av artros, dvs en sjukdom i lederna orsakad av slitage. Dessa finns emellertid vanligtvis på flera leder samtidigt och är inte begränsade till fotleden.

Ankelsmärta efter träning

Efter alla typer av sport kan smärta i området för den inre eller yttre vristen uppstå.
Ofta är överdriven belastning skylden att musklerna i vristområdet är så stressade att de klagar över svår smärta efter träningen. Ofta är fel eller brist på uppvärmning före träning den främsta orsaken, ibland felinställda skor eller kronisk stress när du springer.

Regelbunden Smärta i vristen efter träning bör varna och inte bara accepteras. Det kan också vara tårar i ligament och muskler, som sedan kan riva fullständigt vid fortsatt träning.
Den akuta behandlingen sker med kyl- eller antiinflammatoriska smärtgeler utförd. Om det inte räcker kan antiinflammatorisk smärtbehandling också användas ibuprofen eller diklofenak respektive.

I vilket fall som helst är det viktigt att minimera de betungande orsakerna, så först minska idrottsverksamheten tills smärtan har sjunkit. Om smärta i vristområdet återkommer efter träning, bör en ortopedisk kirurg definitivt konsulteras. Han kommer att göra en gånganalys och ta reda på om det finns en felaktig belastning.
Dessutom kommer han att ta en röntgenstråle för att bedöma benläget i vristområdet. Om ingen åtgärd visar en orsak bör magnetisk resonansavbildning utföras.

Ankelsmärta efter jogging

Inre och yttre ankelbesvär kan uppstå under eller efter jogging. I de flesta fall är det främsta skälet till detta felaktig belastning eller överbelastning av musklerna som inte har värmts upp i förväg.
Skor som inte är korrekt monterade eller som inte har slitits in och som har höjt sidomarginalerna för höga kan också leda till irritation i vristområdet och därmed ofta långvarig smärta.

Runt om Ankelsmärta För att förhindra under och efter jogging bör det alltid säkerställas att musklerna har värmts upp väl och ledbanden har sträckts. Det är också viktigt att se till att det inte finns någon felaktig ortopedisk stress under körningen.
Här är det tillrådligt att göra en löpande analys av ortopedtekniker. Detta gör det klart om det finns en felaktig belastning och om en ortopedisk skoinsats är nödvändig.
Ankelsmärta som uppstår efter jogging kan behandlas mycket väl med kylkomprimeringar eller ispackar. Appliceringen ska endast ske under en kort tid och bör upprepas oftare i rad. Om det inte räcker, kan en smärtlindrande gel, t.ex. Voltaren® kan appliceras på det ömma fotledsområdet.

Även här bör tillämpningen upprepas flera gånger. EN BANDAGERING av vristen. Om smärtan inte minskar avsevärt efter några dagar, eller om det är svullnad i vristområdet, bör en ortopedisk kirurg konsulteras.

symtom

Fotledsmärken kan vara kronisk eller akut. I akuta fall kan patienten vanligtvis identifiera orsaken själv. Om du vrider fotleden medan du kör, följt av svår smärta i vristen kan det vara ett trasigt ligament. Symtom här är plötsligt skytte, våldsam smärta i vristen, som strålar platt. Omedelbar svullnad och begränsad rörlighet är resultatet.
En obehandlad ledbandssår leder till permanent instabilitet i vristen efter veckor. Patienter klagar då ofta för att vrida den drabbade sidan alltför ofta och känner markerad instabilitet och osäkerhet i vristen.

Kroniska processer, såsom permanent gnugga av skon på vristen, leder initialt till skador på huden med blåsor i motsvarande område. Dessutom är ligamenten irriterade, översträckta och ärra. Med tryck och kraft förvärras fotledsmärtan, vilket i detta fall är mer punktlig än märkbar. På lång sikt kan ärrbildning resultera i begränsad rörlighet. Ligamentens uppgift är att stabilisera fotleden, så skador på ledbanden har långtgående konsekvenser för fotens totala stabilitet.

Läs mer om ämnet: svullna vrister

Ankelsmärta på insidan

Inre smärta i ankeln kan ha många orsaker.

För det första görs en åtskillnad mellan traumatiska och icke-traumatiska orsaker.
Traumatiska orsaker till smärta i den inre vristen är den klassiska vridningen av benet eller foten när du springer eller snubblar.
Olyckor som bil- eller cykelolyckor kan också leda till traumatisk smärta i den inre vristen.

Läs mer om detta under Smärta i den inre vristen

Atraumatiska orsaker till smärta i området för den mediala fotleden är vanligtvis smärta som orsakas av överdriven belastning och felaktig belastning. Okända rörelser utan föregående uppvärmning eller felaktigt monterade skor är de vanligaste orsakerna till atraumatisk smärta i den inre vristen.

Den verkliga smärtan i det mediala fotledsområdet, antingen traumatisk eller atraumatisk, kan antingen utlöses av benen eller av muskler som finns i detta område. Emellertid är smärta i det inre vristområdet särskilt vanligt på grund av överbelastade eller skadade ligament.

Du kanske också är intresserad av det: Smärta i den yttre vristen

Diagnos av fotledsmärta

Diagnosen av smärta i vristen ställs först kliniskt utifrån sjukhistorien. Om man misstänker en kronisk händelse utförs ytterligare förtydligande genom att undersöka blodet och bestämma inflammationsparametrarna i blodet. För sportskador är en ultraljudsmaskin och röntgenavbildning de metoder du väljer. Rivna ligament kan visas snabbt och enkelt med båda enheterna. Om ingen orsak kan hittas beror ankelvärkarna på en felaktig belastning orsakad av olämpliga skor medan du kör.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet:

• Vristen svullnad på ena sidan

Ankelsmärta på morgonen

Efter att ha kommit upp kan det vara smärta i området i nedre benet och den inre eller yttre vristen.
Ibland är orsaken traumatisk. Med de så kallade djupa sömnarna kan det hända att de inte märker när de sover på natten när de håller foten i ett böjt läge och därmed kraftigt sträcker över ligament och muskler.
Den akut utlösta smärtstimulansen uppfattas inte av dessa människor. Först efter att jag vaknat på morgonen känns denna traumatiska smärta.

Icke-traumatiska orsaker kan vara inflammatoriska till sin natur. Så är ledvärk med den så kallade Reumatoid artrit att frukta.
Klassiskt är det smärta i de stora lederna (Till exempel. Skulderled, handleder, knäled och vrister också). Mycket kännetecknande är morgonsmärtan, som i de flesta fall försvinner under dagen.
Det skulle också vara mycket viktigt att observera om svullnad i leder också förekommer i området med vristen. Detta skulle också gälla a Reumatoid artrit tala.

terapi

Om du misstänker en Rivet ligament Den som drabbas kan initiera en preklinisk behandling med enkla medel:

Använd detta för att göra detta "PECH" regel på. Det är lätt att komma ihåg eftersom var och en av bokstäverna står för en behandlingsåtgärd: P för "paus", det vill säga, vristen får inte ansträngas eller flyttas. E för "glass"bör vristen kylas. För att göra detta, a Cool pack insvept i en kökshandduk och placerad på vristen. Viktigt: cool pack inte direkt på huden eftersom detta kan skada vävnaden! C för "komprimering", det är tryck. Detta förhindrar att vristen sväller för mycket eftersom vävnaden komprimeras och mindre blod slipper ut från de skadade kärlen H står för "elevate"för att uppmuntra blod- och vätskeflöde från vävnaden mot kroppens kärna.
PECH-regeln gäller också alla typer av sportskador Tillämpning, och är allt-och-slutet av pre-klinisk vård.

Efter att ovanstående punkter har applicerats kan den transporteras till sjukhuset eller till läkaren. Där slits bandet med en järnväg som bör bäras 24 timmar om dygnet om möjligt. Eftersom det består av plast- och syntetfiberelement kan det tas bort när som helst, till exempel för att duscha. Det finns olika järnvägssystem, men de skiljer sig lite i sin funktion. Immobiliseringen sker sedan för 4-6 veckor, kan du börja med noggrann lastning. Skarven är då vanligtvis lite styv och rörlig, men den bör försvinna efter några veckors rörelse. Är det en Ligamentsträcka, vila är vanligtvis tillräckligt. Övergången mellan stretching, sprickbildning och brott är mestadels flytande. Ofta föreskrivs en skena för säkerhet.

Om fotledsmärtan uppstår när du vilar eller på morgonen, måste du göra det reumatisk, eller artritisk Process som ska klargöras. Dessa kombineras med ett behandlingskoncept bestående av sjukgymnastik, Smärtstillande medicinoch riktad Muskelbyggande behandlad. Terapin är lång och kan endast utföras symptomatiskt. Om det bara är en nötning eller blåsor som orsakar Ankelsmärta orsakade, då a Salva bandage skapats. Salvor som Bepanthen, som har ett högt fettinnehåll och påskyndar regenereringen av huden, är lämpliga för detta. En bubbla borde precis under sterila förhållanden bli prickad, annars infektionsrisk är för hög. De rekommenderas särskilt för behandling av små blåsor Blisterputssom inte bara plumpar upp blåsorna utan också torkar ut dem.

prognos

Medan det är kl artrit och artros kroniska händelser som för närvarande endast kan behandlas symptomatiskt och inte orsakssjukdom Sportskador skador är relativt okomplicerade. Vanligtvis flera veckor av Skyddför att återställa full motståndskraft och stabilitet.
Dock ska jogging vara pausad under någon tid i alla fall, annars klagomålen kronisk kan vara. Reumatism och artrit kan behandlas i stort sett smärtfritt med lämplig läkemedelsbehandling.

profylax

Ankelsmärta kan förhindras genom att inte "bortom smärtan" tränade och kroppens signaler tas på allvar. Lämplig skor hjälper till med korrekt uppvärmning, sträckning av ligament och en förnuftig joggingrutt. Om det redan finns en motsvarande skada kan du också stabiliserande bandage som pressar muskler och ligament tätt och har en massagerande effekt när de flyttas. Dessa finns relativt billigt från specialhandlare. Se till att dessa sitter tätt och inte glider, eftersom den stabiliserande effekten annars inte ges.