Övre benmuskel
Synonymer
Latin: M.. supraspinatus
introduktion
Den övre benmuskulaturen är triangulär i form, upp till 2 cm tjock. Supraspinatus-muskeln har sitt ursprung i skulderbladets fossa.
Här hittar du ytterligare informativa ämnen i området bak
- Ryggont
- Terapi ryggont
- Ryggont och psyke
- ryggmuskler översikt
- till muskulaturöversikten
Insättning / ursprung / innervering
Bifogning: facet av den övre, stora humerus cusp (Större humerus tuberositet)
Ursprung: fossa av scapula (Fossa supraspinata scapulae)
Innervation: suprascapular nerv, C2
Hur tränas / samlas musklerna?
Liksom hamstringmuskeln är hamstringmuskeln en muskel som inte ägnas särskild uppmärksamhet vid styrketräning. Endast i definitionsfasen i bodybuilding ägnas särskild uppmärksamhet åt utvecklingen av enskilda muskler. Övre benmuskulaturen är stressad under bortförandet i axelleden och därför rekommenderas följande övning.
- Lateral höjning
Hur töjs den övre benmuskeln?
För att ställa in stretchstimulansen för den övre benmuskulaturen måste armen korsas framför kroppen. Den fria armen drar också armbågen för att sträckas mot mitten av kroppen.
Mer information finns i Stretching
fungera
Funktionen för den övre benmuskeln (Musculus supraspinatus) består i anteversion (lyft framåt) och bortförande (lyft utåt) av armen.
Det tar också över stabiliseringen av humerushuvudet i axelleden.
