Sport-Och Fitness

Personlig träning

notera:

introduktion

Personlig träning är en form av individuell träningsrådgivning och träningsstöd med målet att uppnå maximal eller optimal prestandaförbättring och förberedelse för tävlingar. På grund av det stadigt växande antalet potentiella kunder inom idrottsstöd har en professionell grupp med växande utsikter dykt upp under de senaste åren.

Från och med i USA användes den personliga träningen främst av kändisar för att uppnå maximal sportframgång för film och TV. Det var först under de senaste åren, när vikten av hälsa i vårt samhälle i allt högre grad kom fram, att fler och fler beslutade att inte vilja göra det utan professionell rådgivning från en specialist när man gör idrott.

notera:

Yrket personlig tränare är för närvarande inte skyddat, så det kan Någon kallas personlig tränare. Du bör därför alltid fråga i förväg om personliga tränares kvalifikationer och kompetens.

Användningsområden

Användningsområdet för en personlig tränare är lika komplicerat som att göra idrott själv. Bland de viktigaste uppgifterna i Personlig träning Det som först och främst räknas är individuellt stöd inom området fitnessträning. Från och med morgonkörningen i skogen för att stödja olika fitnessutrustning, inkluderar individuella råd alla relevanta aspekter för att förbättra kundernas allmänna kondition. Tack vare de senaste resultaten inom idrottsvetenskap gör personlig träning det möjligt att alltid vara optimal Utbildning förberedelse, Trining implementering och Utbildningskontroll. En inte omättlig del av den personliga träningen inkluderar övervakning och stöd under Tävlingsförberedelser. Detta inkluderar främst stöd under maraton- och triathlonträning. Det slutliga målet för varje femte chef är att framgångsrikt genomföra ett maraton.

Här hittar du detaljerad information om ämnet Uthållighetsdiagnostik

Vem behöver en personlig tränare?

Sportiga nybörjare utan sportkunskap

Idrottare med liten tidsbudget

Idrottare med speciella mål (maraton Etc.)

Vilka är fördelarna med personlig träning?

Människor ser hälsa som det bästa, men mycket få vill investera. Den som bestämmer sig för att köpa en bil får vanligtvis mycket information för att hitta rätt modell. Arkitekten hjälper till att planera sitt eget hem, men när det gäller sport tar de flesta beslut helt slumpmässigt och gör ofta dödliga misstag. Träningsmål missas eller går i fel riktning. En personlig tränare har förmågan att uppnå kundens önskade mål genom planering, implementering och kontroll på bästa möjliga sätt tack vare sin professionella kompetens. I en personlig konversation jämförs träningsalternativen och tiden som sparats med de önskade målen för att genomföra en adekvat långsiktig utbildning baserad på detta. Den personliga tränaren tillhandahåller således alla ramvillkor för träningen, men implementeringen genomförs av idrottaren själv. En bra personlig tränare försöker få kunden vant till sporten på lång sikt och förmedla sin professionella kompetens i en sådan utsträckning att kunderna kan utöva sport självständigt under hela livet innehar. Naturligtvis bör det inte glömmas att särskild personlig träning måste finansieras. Individuellt utbildningsstöd är för närvarande fortfarande en lyx för vissa målgrupper.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Snabb styrketräning

Den perfekta personliga tränaren:

En personlig tränare får inte vara dogmatiker. Han lyckas effektivt implementera kundernas önskemål inom en viss ram och kan anpassa sig till en mängd olika kunder.

Han borde stå för det han kommunicerar och planerar sig själv och vara övertygad om metoderna. När han planerar bör han känna till alla individuella preferenser och ogillar och ta hänsyn till dem när han planerar.

Den personliga tränaren måste ses som en person med förtroende, för först då kan de olika alternativen implementeras effektivt.

Det finns olika specialister för olika områden. Vissa tränare koncentrerar sig bara på optimal maratonförberedelse etc.

Vägen till maraton

Många okunniga idrottare försöker fullföra maratonavståndet på 42 kilometer ad hoc och måste tyvärr stoppa löpningen för tidigt. En personlig tränare gör det till sin uppgift att exakt undvika dessa situationer och förbereda idrottaren för en kommande tävling så att avslutningen av maratonavståndet eller uppnåendet av önskad måltid uppnås på bästa möjliga sätt.

Här hittar du detaljerad information om ämnet maraton och träningsförberedelser för maraton.

Individuellt stöd i fitnessstudion

Inrättade fitnessstudior erbjuder personliga tränare möjlighet att använda utrustningen för personlig träning. Vissa sportleverantörer erbjuder ibland denna tjänst separat. Instruktionen från fitnesstränaren på utrustningen är vanligtvis snabb och glömmer ofta snabbt av lekmannen. Många nybörjare använder därför träningsutrustningen felaktigt. Dessutom har inte alla fitnessstudior kvalificerade specialister. Av personlig tränare bestämdes båda i termer av optimal Träningsintensitet, träningens omfattning, träningens varaktighet och Bryt organisationen en motsvarande utbildningsplan. Han motiverar sina klienter med varje mening och säkerställer en mängd olika idrottsutbildningar.

Den perfekta träningsplanen

För att kunna träna framgångsrikt på lång sikt krävs optimal planering av idrottsutbildningen. Inom uthållighetsidrott såväl som i styrketräning är en träningsplan extremt användbar för att kunna upptäcka ökningar i prestanda. Vårt träningsplanämne innehåller många användbara tips för individuell träningsplanering.