Andas in sammandragningar

introduktion

När de förbereder sig mentalt och fysiskt för förlossning, frågar ofta de mödande kvinnorna ofta hur de bäst klarar det kommande arbetet. Ämnet med korrekt andning eller andningsteknik under förlossningen kommer vanligtvis upp. Man talar ofta om ”andas in arbetet”.

Olika andningstekniker kan läras, bland annat i födselkurser, som vanligtvis undervisas av erfarna barnmorskor. Följande artikel behandlar andning under förlossningen och svarar på intressanta frågor om ämnet "andas i arbetet". Artikeln kan inte ersätta en förlossningskurs och påstår sig inte vara fullständig. Om den gravida kvinnans hälsa försämras eller graviditeten är i riskzonen, bör råd från erfarna läkare och barnmorskor sökas för korrekt andningsteknik.

Vilka andningstekniker finns det?

Rätt andning spelar en viktig roll i den spontana leveransprocessen. Andningstypen skiljer sig åt i olika faser av födelsen.

Födelsens öppningsfas kännetecknas av det så kallade öppningsarbetet. Dessa sammandragningar inträffar rytmiskt var tionde minut och sedan varannan minut. De har hög intensitet och kräver mycket gravid andning från den gravida kvinnan. I början av sammandragningen är det lämpligt att andas in djupt och långsamt genom näsan och andas ut på ett avslappnat sätt med munnen öppen. Inandningen ska vara längre än utandningen. Det hjälper ofta kvinnor att följa utandningen med långa toner som "Oh" och "Ah". Detta garanterar regelbunden andning.

Även med ökande arbetsfrekvens vid övergången mellan öppningsfasen och utdrivningsfasen för arbetet, bör andningen vara så regelbunden som möjligt. Pantning bör undvikas eftersom det kan leda till hyperventilering.

I utvisningsfasen fortsätter barnet att trycka framåt. De så kallade sammandragningarna åtföljs av den största smärtan under förlossningen. Ofta tenderar kvinnor då att hålla andan för att pressa barnet ut med dem. Detta är dock ett allvarligt misstag. Även om detta kan verka som en normal instinkt, se till att andas in och ut regelbundet. Annars kommer utmattning och otillräcklig syretillförsel snabbare. Kvinnan bör försöka andas in igen i början av sammandragningen och sedan andas ut lätt. Det kan hjälpa till att räkna en rytm internt. Andningen är lite snabbare här än i öppningsfasen. Ändå bör du vara noga med att inte byxa. Utandning med djupa toner som "Ah" och "Oh" kan också hjälpa här att göra andningen så regelbunden som möjligt. I postpartumfasen kan andning från öppningsfasen bidra till avslappning. Andas in djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Inandningen är igen ungefär dubbelt så lång som utandningen.

Läs mer om detta:

• Rätt andningsteknik vid födseln
• De olika typerna av arbetskraft

Vilken ståndpunkt ska jag ta?

Det finns ingen perfekt position för födseln. Olika positioner rekommenderas beroende på barnets position och födelseprocessen. Ofta ligger kvinnan på ryggen med benen böjda och överkroppen upphöjd. En upphöjd överkropp är mycket viktigt eftersom man ligger platt, cirkulationsläget är dåligt och andningen är också svårare. Födelser äger rum också i hukande, knäande eller fyrfaldiga positioner.

Födelsens placering beror på födelseprocessen och barnets placering i bäckenet. I varje position bör andningen vara lugn och till och med för att underlätta födelseprocessen.

Du kanske också är intresserad av det här ämnet: Födelse från läge

Hur och var kan du lära dig detta?

Andningstekniker för förlossning kan läras mest kompetent i förlossningskurser. Sådana kurser genomförs vanligtvis av erfarna barnmorskor och annonseras vanligtvis också i moderkliniker, så att du kan få bra information där.

Utnämningarna är ofta flexibla och beror på gruppens storlek. Du kan diskutera detta med den övervakande barnmorskan. Du kan också lära dig att andas i sammandragningar i privata övningar med barnmorskor. Det finns dock inget behov av att delta på en kurs för att lära sig rätt andningsteknik. Obstetriska guider, broschyrer och böcker kan också ge information om korrekt andning. Detta kan sedan övas hemma. Andning är i slutändan intuitiv och varje kvinna måste hitta sin egen rytm. Du bör bara vara försiktig så att du inte byter och blir hektisk, eftersom det leder till utmattning snabbare och äventyrar tillräcklig syretillförsel.

Mer även vår artikel: Födelseförberedande kurs

Måste du andas in arbetskraft?

Uttrycket "att andas i arbete" låter ofta vilseledande. Arbetet kan inte andas i sig. Detta innebär att smärtan vid förlossningen inte försvinner vid andning. Snarare kan de åtföljas av korrekt andning. Detta kan stödja födelseprocessen bra. Sammanfattningen är att det inte finns någon specifik typ av andning att lära sig att följa sammandragningar. Emellertid bör eller måste andningen vara lugn och regelbunden, annars kommer den förväntade modernen att bli mer utövad.

När ska du andas i sammandragningar?

Arbetskraft förekommer inte bara vid födseln, utan också från den 20: e graviditetsveckan. Sådana sporadiska sammandragningar är också kända som graviditetskontraktioner. De är kortlivade. Det är vanligtvis inte nödvändigt att andas in dessa sammandragningar, eftersom de slutar igen efter mycket kort tid.

Emellertid cirka tre till fyra veckor innan barnet föddes inträffar mer regelbundna sammandragningar som kallas sänkande smärta. De är okoordinerade och ska placera barnet på rätt sätt. Här kan det redan hjälpa till att följa sammandragningarna med regelbunden andning. Detta är också en bra förberedelse för den faktiska födelsen. De så kallade smärtorna före förlossningen uppträder ungefär tre till fyra dagar före födelsen, vilka är mycket intensiva och uppträder var fem till tio minuter strax före öppningsfasen. Regelbunden och djup andning under öppningsfasen bör användas här.

Detta ämne kan intressera dig: Träna sammandragningar eller För tidigt arbete

Vad menas med trosor?

Panting är grunt och snabb andning. Denna andning rekommenderades ibland av olika barnmorskor för födelsens utvisningsfas, eftersom man hoppades på en snabbare födelse. Men idag rekommenderas inte denna typ av andning på grund av dess många nackdelar.

Å ena sidan gör det modern hektisk och kan leda till kramper under förlossningen och å andra sidan främjar det hyperventilation. Resultatet är brist på syre och yrsel och till och med medvetenhetsförlust. Därför ska du aldrig fästa under förlossningen.