Varma blinkar

introduktion

Varmblinkar är klagomål som kan spåras tillbaka till olika orsaker. Vanligtvis är det hormonella förändringar i kroppen som påverkar temperaturreglering och därmed orsakar värmevallningar.

Vanligtvis inträffar värmevallningar under det så kallade klimakteriet, så kvinnor drabbas av klimakteriet. Med dem förändras regleringen av könshormoner. Hetet blinkar vanligtvis några minuter, men de kan vara mycket vanliga.

Menopausen varar mellan fem och tio år, varefter värmevallarna vanligtvis försvinner. Hormonella sjukdomar såsom sköldkörtelsjukdomar kan också orsaka värmevallningar.

Hypertyreos (överaktiv sköldkörtel) leder till en ökad utsöndring av sköldkörtelhormoner, vilket ökar ämnesomsättningen så att kroppen producerar mer värme. I detta fall uppstår värmevallningar så länge sköldkörtelfunktionen inte är korrekt justerad.

Läs också artikeln om ämnet: Varmblinkar utan klimakteriet

Vad har en positiv effekt på varma blinkningar?

Varaktigheten på värmevallningar kan ofta inte kontrolleras väl. Många kvinnor försöker olika växtbaserade produkter under klimakteriet.

De flesta av dem måste dock experimentera lite tills de har hittat ett lämpligt botemedel som förkortar värmevallarna. Ofta är växtbaserade läkemedel tillräckliga för att lindra symtom på värmevallningar.

Växter som dammantel, röd yarrow och svart cohosh används som möjliga aktiva ingredienser.

Rödklöver och soja kan också ha en positiv effekt på varma blinkar. Dessutom tycker många som använder Schüsslers salter och granatäpple mot symtomen.

Eftersom värmevallningar uppstår på grund av den förändrade temperaturregleringen, kan stark värme- eller kalltillämpningar också lindra eller till och med förkorta symtomen. Regelbundna bastur och Kneipp-bad hjälper till för värmevallningar.

Hormonersättningsterapi kan också användas för särskilt allvarliga symtom. Dessa förbättrar och förkortar symtomen, men är förknippade med en ökad risk för bröstcancer, till exempel, och bör därför endast användas efter noggrant övervägande.

Läs mer om här Hormonersättningsterapi i klimakteriet

Om värmevallningar är baserade på en annan sjukdom (sköldkörteln, hypoglykemi vid diabetes, allergi etc.) kan denna sjukdom behandlas med medicinering vid behov.

Lider du av andra obehagliga konsekvenser av klimakteriet? - Läs sedan följande artikel: Medicin för klimakteriet

Misstänker du att sköldkörteln orsakar dina värmevallningar? - Läs sedan vår artikel om: hypertyreos

Vad påverkar negativt varaktigheten på värmevallningar?

Värmevallningar påverkas negativt av olika faktorer.

Framför allt inkluderar detta beteenden som alltmer riktar kroppens temperaturreglering mot värmeproduktion.

Mat och dryck spelar den största rollen i detta. Till exempel, förutom att öka vakenheten, kan koffein också öka värmeproduktionen i kroppen, och hjärtslag och blodtryck ökar.

Detta kan påverka varaktigheten på värmevallningar, så konsumtionen av kaffe och svart te bör minskas eller undvikas helt. Alkohol kan också förvärra symtomen, eftersom alkohol minskar uppfattningen av förkylning.

Varm mat och dryck, måltider som är tunga på magen och kryddig mat kan göra värmevallningar längre. Du bör därför undvika sådana livsmedel, särskilt på kvällen.

Värmevallarna orsakas eller förvärras också av varma kläder och en varm sovmiljö. Den allmänna livsstilen kan också ha en negativ effekt på varma värmevallningar: brist på träning och övervikt har en negativ effekt, medan träning i frisk luft förbättrar symtomen.

Detta kan göras för att avsluta värmevallningar

För att ändra eller förkorta värmevallningar använder många kvinnor växtbaserade läkemedel. Men små förändringar på andra platser kan också förbättra och förkorta värmevallningar.

Kläder spelar till exempel en viktig roll. Du bör därför bära mer kläder gjorda av naturliga fibrer, eftersom dessa är mer andningsbara än konstgjorda material och därmed förhindrar tung svettning.

Lökhudprincipen är också lämplig för värmevallningar. Flera tunna kläder kan bäras ovanpå varandra, så att det ene eller det andra lagret kan tas av och på igen beroende på den upplevda temperaturen.

Diet spelar också en viktig roll i utvecklingen av värmevallningar. Lätta måltider förkortar särskilt värmevallningar eftersom kroppen inte dessutom är upptagen med matsmältningen. Å andra sidan bör varma drycker undvikas. Kalla applikationer som kalla bad kan också förkorta värmevallningar.