HALVBENAD MUSKEL (M. SEMITENDINOSUS)

synonymer

Latin: Semitendinosus muskel
Engelsk: semitendinosus muskel

synergi:
I höftleden:
Plattång: Gluteus större och mellanmuskler (Mm. Glutei maximus et medius), Biceps lårmuskel (M. biceps femoris)Halvmembranmuskel (M. semimembranosus)
adduktorer: Kamma muskler (M. pectineus), kort och lång adduktor (M. adductor brevis et longus), bra adductor (M. adductor magnus), mager muskel (M. gracilis)

I knäleden:
Flexor: Skräddarsy muskel (M. sartorius), mager muskel (M. gracilis), Biceps lårmuskel (M. biceps femoris), Tvåhuvudiga benbenmuskler (M. gastrocnemicus)

antagonister:
I höftleden:
Flexor: Iliac-lumbar muscle (M. iliopsoas), Skräddarsy muskel (M. sartorius), Lårspännaren (M. tensor fasciae latae), Fyrdubbla lårmuskeln - rak del (M. rectus femoris)
kidnappare: Lårbandsspännare (M. tensor fasciae latae)glutes, små och medelstora muskler (M. gluteus minimus et medius)

I knäleden:
Plattång: Fyrahårig lårmuskel (M. quadriceps femoris)

definition

Halv-senmusklerna är en muskel på baksidan av lårmusklerna (de så kallade hamstringsmusklerna) och sträcker sig ungefär från den nedre kanten av bäckenet till precis under insidan av knäleden, där den fästs till den övre inre skena. När muskeln sammandras böjs den främre benet mot låret, men kan också hjälpa till att sträcka benet när benet lyfts mot bröstet.
Hemisfärmuskulaturen bär sitt ovanliga namn eftersom den senan som den fäster sig vid skenbenet är särskilt lång. Den sträcker sig långt in i låret och tar upp en stor del av muskelns längd, varför muskeln bokstavligen är en halv muskel och en halv sen.
Införingssenan är också en del av en berömd anatomisk struktur: tillsammans med skenornas muskel (M. sartorius) och den smala muskeln (M. gracilis) på den övre inre skenbenen bildar den en fläktformad, tredelad struktur som ser ut som en gåsfot och därför också anatomiskt så kallad ("Pes anserinus").

fungera

På grund av sin gång stöder musklerna rörelse i både höftleden och knäleden. i höftled har han funktionen a Streckers (Extensor) och adductor. En förlängning i höftleden uppstår till exempel vid utsträckning av det böjda låret, men också när du står upprätt. Adduktion är det latinska ordet för Ta uppHemi-senmusklerna kan föra tillbaka det spretade benet upp till kroppen.
i Knäled muskelen stöder diffraktion (Böjning) och den Invändig rotation (Intern rotation). Med andra ord rörelser där underbenet förflyttas mot låret, till exempel när du står på ett ben, eller underbenet vrids inåt.

vanliga sjukdomar

Hamstringsmuskeln kan skadas av skador på Ischiasnerven ("Ischiasnerv") kan påverkas. Den nerv som tillför den (N. tibialis) uppstår från ischiasnerven. Om det finns allvarliga skador kan hela ischiocrual muskulaturen på baksidan av låret misslyckas. Således saknas motståndarens främre lårmuskler och smärtsam hyperextension av knäleden kan uppstå Quadriceps femoris muskel komma.
Dessutom kan idrottare uppleva typiska muskelskador som överanvändning anstränga, Avsliten knäsena eller mer komplett Muskelspår komma. (Tendon) irritationer kan också uppstå.
Muskelen är inte en sjukdom men har en viktig klinisk betydelse vid behandlingen av en främre Rivet korsband. Vid så kallade "korsbandsplastik", den oftast utförda korsbandsoperationen, avlägsnas senen i hemi-senmusklerna helt (sällan också hos andra muskler). Den "viks" sedan flera gånger och används som en stabil ersättning för korsbandsbandet i knäet.

Förstärkning och sträckning

I princip är alla övningar där benets förlängning intensifieras och extensorgruppen på baksidan av låret är sträckta lämpliga för att sträcka hemi-senmusklerna. Klassiskt uppnår idrottaren detta genom att försöka nå tårna med fingertopparna med benen raka och ryggen så rak som möjligt.Denna stretchövning tycks ofta vara mycket obekväm och bör inte överdrivas!
Musklerna kan förstärkas, speciellt i gymmet, med specialdesignad utrustning. Alla övningar där knäleden är böjd (vid behov med en motvikt) stärker halvklotsmusklerna. (Så kallade "ben biceps curls")