Kalvstam

introduktion

En ansträngd kalv orsakar smärtsam svullnad i kalven som är förknippad med en hårdhet i musklerna. Stammen orsakas av att musklerna sträcker sig över. Om det finns en belastning, sträcker sig musklerna utöver deras gränser. De enskilda muskelfibrerna förblir intakta i händelse av en muskelspänning, men de minsta enheterna i en muskel, som är tekniskt kända som sarkerer, påverkas. Defekten orsakas av muskelspindlarna som finns i varje muskel när musklerna dras. Muskelspindlar mäter längden på en muskel och kan reglera den i samordning med centrala nervsystemet. Om det sker en snabb förändring i belastning eller överansträngning under idrotten kan muskelspindlarna inte reagera tillräckligt snabbt för att delta i muskelsträckningen. De skickar sedan signaler till centrala nervsystemet, som i sin tur sänder ut en signal som säkerställer att musklerna drar sig så snabbt som möjligt för att undvika muskelskada.

Som ett resultat härdas musklerna smärtsamt. Stammen orsakar inflammation, vilket orsakar åtföljande smärta i en muskelstam. Kalvstammen måste diagnostiskt differentieras från en muskelfiberrivning eller en muskelrivning, där musklerna är allvarligt skadade. Muskelspänningen, tillsammans med muskelfiberrivningen och muskelrivningen, är en av de stängda muskelskadorna, eftersom huden eller vävnaden förblir oskadad. Det finns inte heller något yttre trauma, till exempel en stans eller spark. Ofta är muskelstammen inte synlig från utsidan.

symtom

Karakteristiskt manifesterar sig en ansträngd kalv som en smärtsam dragning i kalven med tillhörande smärta Härdning av muskeln. Smärtan ökar ofta kontinuerligt: I början är det vanligtvis bara en liten dragningsom sedan utvecklas till svår smärta, tills så småningom blir en verklig smärta Muskelkramp kan uppstå. Smärtan uppstår omedelbart efter att muskeln är överbelastad, både i vila och under stress. Jämfört med en bruten muskelfiber eller en bruten muskel är smärtan hos en stam mindre skadlig och det uppstår vanligtvis leder inte till förlust av muskelstyrka.

I början är benets rörlighet knappast begränsad, medan det också finns ökande begränsningar, så att det vid behov är nödvändigt vid någon tidpunkt kan benet knappast flyttas. Denna kurs gör det enkelt att skilja en muskelstam från en muskelfiberrivning, eftersom i den senare smärtan uppstår plötsligt efter rörelsen som orsakade den. Denna smärta åtföljs ofta av svullnad i det drabbade området. Uppstår sällan med en kalvstam blåmärke detta är vanligare med en bruten muskelfiber eller tår.

orsaker

Å ena sidan orsakas ofta en ansträngd kalv av överbelastning av den drabbade muskeln. det händer ofta på språng uppåt eller i ojämn terräng. Onaturliga rörelser kan också leda till muskelspänning. Typiska situationer där en kalvstam inträffar är: Vrida på en ojämn väg, glida på trappan eller göra hastiga rörelser under träningen. Som ett resultat behöver överbelastning inte alltid vara utlösaren för den ansträngda kalven, för också ryckiga och snabba rörelser kan leda till översträckning av musklerna. Till exempel, när man plötsligt accelererar eller stoppar en rörelse, är detta särskilt fallet med bollsporter.

Muskulaturen var vanlig inte värmas upp tillräckligt eller så är muskeln redan tröttså att en muskelspänning lättare kan uppstå. Bara kl kalla temperaturer ett tillräckligt uppvärmningsprogram bör säkerställas. På sommaren när det är väldigt varmt finns det också en ökad risk för en belastning eftersom kroppen har mer flytande och elektrolyter dras tillbaka. Därför, särskilt på sommaren, bör du se till att du dricker tillräckligt.

I allmänhet är ju mer otränade musklerna, desto sårbarare han är mot att sträcka. Om man drar i nedre eller övre lårmusklerna under stark eller snabb rörelse, bör träningen stoppas. Kalvstammen är tillsammans med lårstammen en av de vanligaste typerna av muskelstamning.

diagnos

Diagnosen ställs relativt snabbt av läkaren efter en konversation och en fysisk undersökning. För att underbygga misstanken kommer läkaren att undersöka den drabbade muskeln Ömhet och känner muskelhårdhet. Det hela kompletteras sällan av en ultraljudundersökning eller magnetisk resonans-tomografi. Detta är bara fallet om en muskelfiberrivning eller liknande måste uteslutas, vilket faktiskt kan hända baserat på symtomen. Bildbehandling kan bara upptäcka en slitsad muskelfiber eller tår, men inte en muskelspänning, eftersom muskelstammen inte skadar muskelfibrerna.

behandling

Syftet med behandlingen är att återställa den drabbade muskeln att vila. Terapin bör påbörjas så snart som möjligt efter att skadan har inträffat. Det är viktigt att en ansträngd kalv läkar så långt som möjligt innan du tränar igen. Annars finns det risk för en bruten muskelfiber eller bristning. Om en komplikation uppstår eller symtom som inte kan klassificeras, bör en läkare konsulteras för behandling. Framför allt är de lämpliga för behandling kylningsåtgärdersom att använda isförpackningar eller coola förpackningar. Förkylningen tjänar till att minska smärta och innehålla den resulterande svullnaden. Isen bör dock inte appliceras direkt på huden utan snarare förpackas med en kökshandduk, till exempel för att förhindra att huden fryser.

Förutom isförpackningar kan du också använda kylning Smärta geler eller Smärta krämer hur arnica-kräm appliceras på området. Antiinflammatoriska läkemedel används också för en ansträngd kalv. Om smärtan är för allvarlig kan smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen eller diklofenak också användas. Ibuprofen och Diclofenac har en annan samtidigt användbar antiinflammatorisk effekt. Förutom att kyla området, bör ett bandage också placeras runt kalven. Bandaget bör vara cirka tio centimeter bredt och bundet så tätt att smärtan förhindras, men inte så starkt att blodflödet i benet blockeras. Bandagen används för att förhindra svullnad i det drabbade området. Föreningen bör vara åtminstone för två till tre dagar stanna kvar på benet. Om idrotten fortsätter trots den ansträngda kalven måste stödet definitivt bäras under sporten. Det tjänar också till att undvika svullnad Elevation av det drabbade benet.

Som ett resultat förses benet med mindre blod, så att vätskan som har trängt in i vävnaden på grund av muskelskada kan transporteras bättre bort. Om det finns en allvarlig form av kalvstamning, bör träningen avbrytas i några veckor. Det finns ett enkelt motto för terapi eller initiala åtgärder vid muskelspänning. Vi pratar om den så kallade PECH regel: Break, is, kompression och elevation. Dessa åtgärder bör definitivt utföras i händelse av en ansträngd kalv. Utöver dessa grundläggande åtgärder görs ofta försök att massera bort spänningen eller härdningen i musklerna eller att lossa den genom att skaka benet, det är i motsats till en muskelspänning, till exempel Benkramper mestadels misslyckad. Men det är fördelaktigt flera gånger om dagen, handla om Utför stretchövningar fem till tio gånger om dagen.

Under den ansträngda kalvfasen bör skor med goda sulor bäras. För detta passar bäst Löparskorsåväl som inläggssulor (helst korkinsatser) under hälen, så att kalvmusklerna avlastas genom att lyfta skon. Bör gå barfota undviks om möjligt eftersom kalvmusklerna är särskilt stressade. Å andra sidan är den väl lämpad för efterbehandling värme i form av värmekomprimering eller massageapplikationer. Innan du verkligen återgår till idrotten bör du rådfråga en läkare för att vara på den säkra sidan som kan bedöma om det är meningsfullt. Om du har en lätt kalvstam kan du vanligtvis börja igen efter några dagar, men du bör inte överdriva det i början.

förebyggande

Om du ofta måste kämpa med kalvproblem kan detta förhindras genom att välja rätt skor. Skorna bör framför allt högre i hälområdet och vara robust och om möjligt en fast hälbänk ha. Förutom lämplig skor bör du leta efter dig själv innan du tränar sträcka noggrant och så värma upp musklerna, varigenom stretching särskilt bör riktas mot kalven. Eftersom muskler som inte har värmts upp är mer känsliga för hög eller snabb stress. Uppvärmningsövningarna ska kontrolleras och inte för snabbt. Dessutom bör sport göras i hälsosam utsträckning och överansträngning bör undvikas. Fysioterapi kan också vara användbart för förebyggande hos människor som ofta har drabbats av ansträngda kalvar. Det är dock sant att du inte säkert kan förhindra en kalvstam utan bara minska risken för den.