Buksmärta från stress

introduktion

I många situationer är en viss nivå på jobbet påfrestning verkliga mirakel: koncentrationen ökar, trötthet förångas och obehagliga uppgifter ibland tar hand om sig själva, men i många fall är det tyvärr inte bara lite stress. Tentamen, arbetstryck, brist på sömn och mellanmänskliga konflikter kan, när de högar upp, verkligen slå i magen - och inte bara i figurativ mening.

Många har upplevt det i sina liv mental stress fysisk symtom kan orsaka, vare sig det är Hjärtarytmier eller yrsel förbi påfrestning utlöses, huvudvärk eller till och med stressrelaterad buksmärta. Dessa klagomål kallas i teknisk jargon som "psykosomatisk”, Härledd från den antika grekiska psychéen (själen) och soma (kroppen).
Speciellt Matsmältningsorgan så mage och Tarmar är särskilt känsliga för påfrestningså klagomål gillar Aptitlöshet, illamående, magont, diarre eller Förstoppning kan bli resultatet.

Vad hjälper till med stressrelaterad buksmärta?

Men vad kan man göra med stressrelaterad magsmärta? Helst börjar terapi direkt vid utlösaren. I detta fall bör en förändring av den stressinducerande livsstilen vara i fokus.

Många av de drabbade kanske märker att smärta i buken främst förekommer i avsnitt med särskilt stark psykologisk stress eller att smärtan dessutom ökas av stress. Det är därför främst viktigt att minska stress. Hur exakt detta kan hända beror starkt på individen och de faktorer som orsakar stress. De smärtframkallande stressfaktorerna bör inte alls ignoreras utan snarare tjäna som ett tillfälle att överväga hur de kan elimineras eller åtminstone mildras.

Läs också vårt ämne: Hur kan du minska stress?

Tidspress och inlärningspress kan minskas genom effektiv tidsstyrning. Att undertrycka kommande möten och skjuta upp oundvikliga uppgifter ökar i slutändan stressnivån enormt och bör undvikas. Att skapa och följa en uppgift eller inlärningsplan ger struktur och ordning i den ofta kaotiska vardagen och kan därmed bidra till att minska stress. Det kan också vara bra att förbereda sig för stressiga situationer för att uppnå en bebyggelseseffekt. God förberedelse för examensituationer är till exempel att simulera dem så att stressnivån under själva tentamen inte längre är så hög.

När det gäller personliga konflikter som är ansvariga för buksmärta är lösningen ibland lite mer komplex. I alla fall är det lämpligt att prata om personliga problem, vare sig det är med din partner, vänner eller familjemedlemmar.
I alla fall bör man inte hantera sina klagomål lätt, eftersom de i värsta fall kan leda till en kronik av symtomen eller till akuta sjukdomar som magbesvär. Detta måste förhindras så att man i slutändan inte fastnar i en spiral av stress och smärta.
Om du inte själv kan hitta lösningar för att minska stress, särskilt är personliga problem ofta svåra att hantera, bör du inte vara rädd för att söka professionell hjälp i form av en psykoterapeutisk konversation. Allmänläkare kan också hjälpa här.

Läs mer om ämnet:

• Buksmärta från psyken
• Buksmärta - vad man ska göra

Men liten Beteende förändring positivt för psykosomatiska klagomål som buk och Magsmärta på grund av stress påverkan. Ta dig tid till Tyst Innan du lämnar huset måste du gå på toaletten och prova ditt Matvanor anpassa. Inte bara för matsmältningskanalen utan också för allmänt välbefinnande är en balanserad, frisk och diet med hög fiber liksom sfysisk aktivitet fördelaktig.

Dessa åtgärder räcker dock inte alltid. Med särskilt stark eller regelbunden Obehag i mag-tarmkanalen bör vara ett medicinsk utvärdering respektive. Vid behov utförs en undersökning av magen och / eller tarmen för att säkerställa att den permanenta buksmärta inte är en kronisk sjukdom.

Kan användas för magproblem Medicin som den så kallade antacida Ge kortvariga åtgärder som neutraliserar magsyran och därmed skyddar magslemhinnan. Betyder också som Buscopan med den aktiva ingrediensen butylscopolaminbromid, som har en antispasmodisk effekt på mag-tarmkanalen, kan vara till hjälp. Antacida eller buscopan är emellertid inte avsedda för permanent behandling av stressrelaterad buksmärta och bör därför inte tas längre än den period som föreskrivs av läkaren eller rekommenderas på förpackningen.

Stressrelaterad buksmärta under graviditeten

Särskilt under graviditet skall allvarlig stressvilket i bästa fall kan leda till fysiskt obehag undvekeftersom detta kan ha en negativ inverkan på graviditeten och utvecklingen av det ofödda barnet.
Med mycket hög stress kan risken för för tidigt arbete och därmed risken för för tidig födsel eller missfall också öka.

För morens och barns skull är det viktigt att minska stressnivån och tillhörande buksmärta. Graviditet i sig är en spännande tid som kan förknippas med många rädsla och till och med stress.
Födelseförberedande kurser ge förväntade mödrar möjlighet att lära sig strategier för att hantera stress och ångest före födseln. Vård av barnmorska, som är till stor hjälp med sin erfarenhet och kunskap om förlossning och barn, kan också användas för att hantera stress.
De Byt ut med andra väntande mödrar eller redan "baby erfarna" mödrar bidrar till den kommande födelsen eller liknande. att se mer avslappnad.

Gravida kvinnor som har det igenom allvarlig mental stress Om du upplever stressrelaterad buksmärta, bör du definitivt Sök stöd. Detta kan vara partner, familj eller vänner. Om bekymmer, rädsla eller mellanpersonliga konflikter inte kan lösas rekommenderas att du söker hjälp av en terapeut.
Här kan gravida kvinnor t.ex. ta itu med deras känslor av hjälplöshet och överbelastas av partnerskapskonflikter, pengar bekymmer eller andra problem och lösningar kan utarbetas tillsammans.

I allmänhet är Träna i den friska luften, ett balanserad näring och "graviditetsvänlig" fysisk aktivitet förnuftiga åtgärder för att öka välbefinnandet och främja stressminskning.

Att ta medicin för att behandla buksmärta under graviditeten bör endast göras i samråd med en läkare. Lots Medicin är under graviditet inte tillåtna och medicinsk kunskap krävs för att förskriva ett lämpligt medel.

Buksmärta från rädsla

Mältningsorganen är ibland mycket känsliga för stress och framför allt rädsla - exakt i vilken utsträckning detta beror mycket på den drabbade personen. Genetiska bakgrunder spelar en roll såväl som erfarenheter och vanor som samlats under livets gång. Kort sagt har du från början liten kontroll över hur känslig matsmältningskanalen reagerar på psykologisk stress. Men varför leder stress och rädsla till buksmärta, illamående, diarré eller liknande?

I ursprunglig mening är stress en användbar reaktion från kroppen på farliga situationer. Stresshormoner som adrenalin och kortisol frigörs, främst för att öka blodflödet till musklerna så att hot kan reageras snabbare. Samtidigt minskar emellertid blodflödet till organ som ursprungligen inte krävs, såsom tarmen. Detta minskade blodflöde till mag-tarmkanalen kan leda till fysiska klagomål som buksmärta.

Läs också: Kräkningar från stress

Stressrelaterad buksmärta hos barn

Stress och ångest kan kl Barn till ett stort antal delvis mycket ospecifika Symtom (stress symptom) så att det ofta inte direkt framgår att dessa eventuellt orsakas av psykologisk stress. En studie av Världshälsoorganisationen (WHO) fann det ungefär var femte student i Tyskland under psykosomatiska klagomål lider. Beroende på ålder inkluderar dessa sömnstörningar, aptitlöshet, diarré och särskilt ofta magont. Orsakerna kan till exempel vara rädsla för klasskamrater, rädsla för misslyckande i skolan och i allmänhet samt rädsla för separation.

Om ett barn lider av buksmärta som det ursprungligen inte har någon förklaring till, är det viktigt att tänka på risken för stressrelaterade fysiska besvär. Buksmärta kan vara en stor börda för både barnet och föräldrarna. Behandling av smärta hos barn bör vara symtomatisk såväl som kausal. Om du är osäker eller med förlust bör du göra det föräldrar var inte rädd medicinsk eller psykologisk hjälp att kräva något. Om magsmärtan kvarstår trots olika stödåtgärder från föräldrarna kan det också vara direkt terapeutisk hjälp för barn att vara användbar.