Gå ner i vikt med te

introduktion

Te för viktminskning kan vara ett effektivt bantningsmedel med rätt typ av te. Olika typer av te har olika effekter på avgiftning, avsaltning, stimulering av ämnesomsättningen, tillförsel av mineraler och fettförbränning.

Te är nästan kalorifri, men innehåller ofta många mineraler och vitaminer. På detta sätt hjälper de till att rena och avgifta kroppen.

Förfarande för att gå ner i vikt med te

En viktig del av att gå ner i vikt med te är att dricka så mycket av det som möjligt. En av tre huvudmål på dagen bör ersättas med en halv liter te.
Dessutom ska minst två liter te drickas hela dagen. Minst en kopp te bör drickas cirka 30 till 60 minuter före resten av måltiderna för att uppnå en tidigare mättnadseffekt.

Teet behöver inte tillverkas konstant, en stor termos kan förberedas mycket väl och drickas i flera timmar. Detta gör det enkelt att gå ner i vikt med te på kontoret och på jobbet.

Olika typer av te är mycket lämpliga för den här dieten och du kan ändra som du vill. Vissa typer av te, såsom ingefära, har också en stimulerande effekt på ämnesomsättningen, vilket ökar kaloriförbrukningen, medan nässlor har en mycket god dehydratiseringseffekt.

Hur mycket kan jag gå ner i vikt med kosten?

Man läser att gå ner i vikt med te kan tappa ett halvt kilo kroppsvikt varje dag. Men viktminskning beror mycket på din egen kropp och de andra huvudmåltiderna.

För att gå ner i så mycket vikt som möjligt borde de två måltiderna ha låg fetthalt och låga kolhydrater, men innehålla så mycket protein som möjligt och fylla dig.

Sport ökar också fettförbränningen och hjälper till att minska vikten snabbare.

Läs mer om ämnet på: Gå ner i vikt med träning, gå ner i vikt genom att ändra din diet

Vilka te?

Populära teer för viktminskning är matcha-te, som väcker dig och stimulerar ämnesomsättningen, och grönt te, vilket minskar sugen i mat. Vitt te har också visat sig ha positiva effekter på fettmetabolismen och är lämpligt för viktminskning.

Dessutom finns det många teer där andra positiva effekter också är i förgrunden, till exempel St. John's wort te är tänkt att göra dig lycklig och kan därför hjälpa till med en låg motivation under kosten. Ingefära diet avgiftar mycket bra och stöder immunförsvaret, medan oolongte betraktas som en effektiv fettförbrännare.

Grönt te

Grönt te är perfekt för att gå ner i vikt på den här dieten, eftersom den är särskilt rik på mineraler. Grönt te minskar stresshormonet kortisol i blodet och har visat sig ha en positiv effekt på viktminskningen.
Grönt te stimulerar ämnesomsättningen och ökar energiförbrukningen i kroppen.
En komponent av te, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sägs vara effektiv mot fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och för tidigt åldrande. Den innehåller också värdefulla flavonoider, quercetin och rutin.

Grönt te innehåller bittera ämnen som tillgodoser önskan efter godis och därmed motverkar begär.

vitt te

Vitt te har en mycket mild smak och får sitt namn från det vita luddet som omger de färska, oöppnade te knopparna. Vitt te innehåller mycket polyfenoler, motverkar fria radikaler i kroppens celler och skyddar därmed cellmetabolismen från förstörelse. Detta te skyddar vår vävnad från förstörelse, degeneration och för tidigt åldrande.

Det har visat sig att vitt te har en positiv effekt på nedbrytningen av fettceller och hämmar bildandet av nya fettceller. Det innehåller C-vitamin, EGCG och koffein, som stimulerar ämnesomsättningen.
Saponiner hämmar absorptionen av fett i tarmen, mangan hjälper till att hålla bindevävnad tätt och bittera ämnen hjälper till mot mattrest. Därför är vitt te särskilt lämpligt som ett te för viktminskning.

Matcha te

Matcha te är en ädel variant av grönt te. Matcha-pulvret kommer från marken från vissa typer av grönt te (Tencha) och hälls traditionellt över 80 grader varmt vatten och vispas med en bambusvisk. Det finns färdigt pulver i apotek och stormarknader som naturligtvis är billigare att förbereda.

Matcha-te betraktas som en "supermat" och en trend eftersom det innehåller en speciell kombination av koffein och katekiner. Å ena sidan absorberas mindre fett från mat i mag-tarmkanalen, så att blodlipider minskar och färre kalorier tas upp.
Å andra sidan ökar katekinerna ämnesomsättningen i form av så kallad termogenes, så att den basala ämnesomsättningen ökar. Kalorier intagna med mat förbränns snabbare och viktminskning stöds effektivt. Matcha-te innehåller mindre bittera ämnen än klassiskt grönt te, men har fortfarande en tillräcklig koncentration för att motverka önskan efter något sött.

Detta gör matcha te till ett effektivt te för att gå ner i vikt, vilket samtidigt motverkar mattrast. Koffein har också en förstärkande effekt.

Kan jag också använda det för att detox?

Detoxing eller dehydrering fungerar särskilt bra med te. Nässlor, som har en stark dehydratiserande effekt, är känd för detta. Björkbladte avgiftar också vävnaden.
För att få en avgiftande effekt bör en kopp dehydratiseringste te dricka en halvtimme före varje huvudmåltid.

Matcha te och yogi te sägs ha en blodtrycksreglerande effekt och därmed påverka kroppens vattenbalans.
För att avgifta mycket snabbt och mycket effektivt är en detoxbehandling bäst, där endast örtte, grönsaksbuljong och fruktjuice konsumeras.

Ett annat sätt att avgifta kroppen är vattendiet. Detta stimulerar ämnesomsättningen och den önskade framgångsrik viktminskning är inte lång.

Läs mer om vårt nya ämne: Actimel®

Gå ner i vikt med te och skräp

Det är inte ovanligt att en ruskdiet är nödvändig för mag-tarmsjukdomar. Kurkar med te kan hjälpa dig gå ner i vikt mycket snabbt och utan en detaljerad dietplan. Små mängder skurk fyller dig mycket snabbt. I den här dieten äts ofta rostar med gräddfil och frukt konsumeras också. Denna blixtnedslag kräver att du dricker massor av örter, fruktter och vatten. Kroppen bör bara få 800 kalorier per dag. Rusk och te är billigt att köpa, dietplanen är lätt att följa och mycket liten ansträngning krävs för att förbereda.

Eftersom denna te-rusk-diet är mycket ensidig, bör den endast genomföras i några dagar, men denna diet lovar snabb viktminskning utan hunger. Det finns dock risken för den fruktade yo-yo-effekten så snart dieten återgår till gamla mönster.

Om du verkligen vill gå ner i vikt på lång sikt bör du ändra din diet och fokusera på näringsrik mat.

Läs mer om ämnet på: Gå ner i vikt utan hunger, gå ner i vikt med hjälp av tabletter eller kapslar

Biverkning av kosten

Att gå ner i vikt med te är i allmänhet en säker kost eftersom kroppen inte behöver avstå från näringsämnen med två huvudmåltider kvar. Bristsymtom förekommer inte.
Dessutom är te i allmänhet lika bra som kalorifri men samtidigt mycket rik på näringsämnen. Det är därför i allmänhet en mycket hälsosam dryck som har många positiva effekter på vår kropp. Om en måltid ersätts av te och flera liter konsumeras under dagen förbränner kroppen mer energi och i slutändan fett.

På grund av det höga vätskeintaget måste njurarna arbeta mycket. En biverkning är därför att du måste urinera mycket ofta. Det kan vara störande i yrkeslivet.

Du måste också vara försiktig så att du inte dricker te som innehåller koffein på kvällen. Detta rekommenderas särskilt inte direkt innan du sover, eftersom koffeinet håller dig vaken och gör det svårt att somna.

Kritik av kosten

För att gå ner i vikt på lång sikt och bibehålla önskad vikt är en balanserad kost och regelbunden träning avgörande.

Att gå ner i vikt med te är lämpligt för att gå ner i vikt snabbt, men är inte en långvarig diet. Motion ingår inte i kosten, som bränner kalorier direkt och bygger muskler. Muskler ökar i allmänhet ämnesomsättningen och formar kroppen.

Vilka är riskerna med kosten?

Att gå ner i vikt med te innebär risken för yo-yo-effekten. Kosten är bara lämplig för några dagar.
Om matvanorna förändras radikalt efter kosten, tar kroppen plötsligt upp mycket fler kalorier och vikten ökar snabbt igen.

Hur kan jag undvika yo-yo-effekten med denna diet?

För att undvika yo-yo-effekten när man går ner i vikt med te kan det hjälpa till att sakta ändra din diet efter kosten. Om du hamnar i gamla mönster efter 5 dagar med att gå ner i vikt med te, är vikten snabbt tillbaka på höfterna. Men om kosten ändras på ett hälsosamt och balanserat sätt och om kalorierna inte ökas radikalt efter kosten, kan du gå ner i vikt på lång sikt och behålla önskad vikt.

Det hjälper också att införa lätta träningsenheter under kosten och gradvis öka dem.

Medicinsk utvärdering av kosten av

Principen för denna diet är väldigt enkel, teet är ett bra mått för dietstöd och hjälper effektivt till viktminskning. Te kan tillagas i termokolvar för en kost på jobbet och kostnaderna är överkomliga.
I princip behöver du inte räkna kalorier på den här dieten. Å andra sidan ökar framgången för dieten avsevärt om de två kvarvarande huvudmåltiderna är friska och fettfattiga.

Risken för yo-yo-effekten är stor när man bantar, men den kan förhindras. Detta kräver en långsiktig förändring av kosten. Det är därför vi anser te vara ett mycket bra och hälsosamt tillskott till måltidsplanen och mindre effektivt som en enda diet för permanent viktminskning. Det är bäst att kombinera en balanserad kalorifattig diet med regelbunden träning.

Läs mer om ämnet på: Kalorimedveten kost

Vilka alternativa dieter finns det?

Mer radikalt än att gå ner i vikt med te skulle vara en komplett terapeutisk fastaordning där endast dricka är tillåtet. Reningsprocessen går snabbare och mer vikt förloras, men yo-yo-effekten är nästan oundviklig.

Om det är svårt att ersätta en måltid med vätska kan andra blixtdieter vara mer praktiska. Till exempel risdiet eller kålsoppdiet. En äppelcidervinägerdiet, om den görs ordentligt, kan också hjälpa till med viktminskning.

För långsiktig dietframgång och upprätthållande av önskad vikt kan en lågkolhydratdiet med regelbunden träning vara lovande. Denna diet kan genomföras i veckor till månader och om kosten ändras på lång sikt kan den fruktade yo-yo-effekten undvikas. Sport som ett komplement till kosten hjälper dig att forma kroppen och hålla punden fallande.

Läs mer om ämnet på: Syrabasdiet, metabolisk diet, mag-off diet

Vad kostar det att gå ner i vikt med te?

Kostnaden för denna diet är i allmänhet låg. Det beror på om du köper grönt te i apoteket eller dyra matchatte från hälsokostbutiken med en bambusvisk.
Eftersom det är vettigt med denna diet att ändra typer av te under loppet av dagen och under dagen, är ett litet urval av olika typer och smaker som människor gillar att dricka tillräckligt.