Gluteus maximus muskel
SynonymerTysk: stor gluteusmuskel
- till lårmuskelöversikten
- till muskulaturöversikten
introduktion
Gluteus maximus har sitt 16 cm långa och 4 cm breda ursprung från iliumets bakyta och verkar växelvis med iliopsoas-muskeln när man går upprätt. Medan iliopsoas kontraherar när höftleden böjs, stressas gluteus maximus-muskeln under sträckrörelsen.
ytterligare information:
- höft
- Höftartros
- Höftprotes
Illustration gluteus maximus muskel
Gluteus större
(Gluteus maximus muskel)
- Gluteus muskel -
Gluteus maximus muskel - Låraxel -
Corpus femoris - Grovhet för tillvägagångssättet
av gluteusmuskeln -
Gluteal tuberositet - Lårbenshuvud -
Huvud femoris - Iliac scoop -
Ala ossis ilii - Iliakvapen -
Iliakvapen - Sacrum -
Korsben - Svanskotan - Os coccygis
Du hittar en översikt över alla Dr-Gumpert-bilder på: medicinska illustrationer
Tillvägagångssätt, ursprung, innervation
Närma sig:
Grovhet i lårbenets laterala läpp (Tuberoitas glutaea femoris)
Ursprung:
- Iliac bladets bakre yta (Thoracolumbar fascia)
- Ryggytan på korsbenet och ischial tuberositet (Sacrotuberous ligament)
Innervation: N. gluteus inf.
Hur tränas / samlas musklerna?
På grund av dess många funktioner kan gluteus maximus drabbas av många olika träningsformer. De vanligaste övningarna inkluderar:
- Benpress
- Knäböj
- Bortföringsmaskin
- Hipptränare
För mer information, se Styrketräning
Hur sträcker sig gluteus maximus muskel?
För att specifikt sträcka ut gluteus maximus-muskeln, står idrottaren på ett ben och försöker dra låret till magen. Knäna täcks av händerna.
För den senaste vetenskapliga forskningen om detta ämne, se stretching
fungera
Gluteusmuskelns funktion är att kraftigt sträcka höftledet. Detta sker när man räcker sig upp från en huk, när man går osv. Genom att fästa på lårbandaget kan han också sträcka underbenet i knäleden. När överkroppen är böjd framåt förhindrar den stora glutealmuskeln att falla genom stark sammandragning. Dessutom tar den delvis funktionen av adduktion och extern rotation i höftledet.
