Min partner har depression - hur är det bäst att hjälpa?

introduktion

Depression är den överlägset vanligaste psykiska sjukdomen. För att hantera depressionen är miljöengagemang, särskilt partner och familj, viktigt. Vad exakt vårdgivarna kan och bör göra är emellertid mest oklart för dem, eftersom det saknas förståelse för sjukdomen och för patientens behov.

Vad kan jag göra som partner för att hjälpa?

Först och främst är en förståelse av sjukdomen. Eftersom depression faktiskt är en sjukdom, inte bara ett humörproblem.Det är därför viktigt att tolka och acceptera partnerens symtom som sådana, även om de verkar okänsliga ur din egen synvinkel. Deprimerade patienter kan inte bara "dra sig ihop" eller använda logiska resonemang för att upptäcka absurditeten i sina symtom. Därför bör man prata om känslor och bördor, inte göra en bedömning och ge partneren möjlighet att dela de dåliga tankarna och därmed kunna lindra dem.

Att gå ner i vikt i vardagliga aktiviteter kan också hjälpa, eftersom depression ofta saknar drivkraften för även de minsta uppgifterna. Partner kan också försöka distrahera den person som berörs av gemensamma aktiviteter och hobbyer och därmed bryta sina depressiva tankemönster. Vad som hjälper i detalj beror mycket på patienten. Partneren bör därför idealiskt rådas av läkaren eller terapeuten och ingå i behandlingen.

Läs mer om ämnet på: Självmord och depression

Ska jag lämna min partner ensam eller försöka aktivt stödja dem?

Det beror mycket på vad den berörda personen tolererar i situationen. I allmänhet bör man undvika att sjunka ner i den depressiva tankespiralen och sträva efter ett aktivt avbrott av tankemönstret genom distraktion och gemensamma aktiviteter. Men om detta bara är en ytterligare börda på grund av patientens momentana brist på körning och glädjefri, kan lusten att vara aktiv förvärra symtomen i denna situation. Om patienten därför accepterar aktivt stöd är detta verkligen fördelaktigt. Om han avvisar det, får du inte försöka övertala honom att göra någonting. I sådana situationer hjälper det bara att ta itu med de aktuella tankarna och bekymmerna om personen i fråga vill dela dem. Den viktigaste principen i allmänhet är att ta depression på allvar. Omfattningen av upprörelsen är ofta obegriplig, men de underliggande bekymmer och problem är förståeliga. Du kan därför närma dig den person som berörs av att förstå och inte lämna dem ensamma i situationen. Huruvida detta uppnås genom gemensamma åtgärder eller genom vila beror på patienten.

Vad är det bästa sättet att bete sig när min partner är aggressiv?

Även här är förståelse allt-och-slut-alla. De som bär en sådan skruv på axlarna, som deprimerade patienter gör, är förståeligtvis mer irriterade och reagerar med aggression, särskilt om de inte förstår deras situation. Naturligtvis är dessa inte motiverade för partneren. Istället för att vara upprörd och irriterad över det måste partneren förstå att stämningen bara är ett symptom på depression. Därför kan aggressioner ses som ett uttryck för sjukdomen, inte som en personlig attack. Detta betyder inte att partneren måste acceptera alla nyckor och förolämpningar. Det finns många strategier för att avskräcka en sådan situation. Partner kan fråga om de aktuella bekymmerna och därmed prata om orsaken till upprörelsen. Om den berörda personen är medveten om sin aggression och faktiskt vet att den är överdriven kan man försöka tala direkt med honom om det och fråga vad det verkliga problemet är. För patienter som är för laddade är ibland det enda som hjälper att lämna dem helt ensamma ett tag. Det är bara viktigt att inte ta aggression personligen och att uppmärksamma eventuella faror. Om den berörda personen verkar vilja skada sig själv eller någon annan i sin aggression bör räddningstjänsten omedelbart meddelas.

Läs mer om ämnet här Aggression i depression.

Vad är det bästa sättet att bete sig om min ex-partner blir deprimerad efter uppdelningen?

Det är en mycket svår fråga. Separation är sällan konsensus och i de flesta fall lämnas man skadad. En depressiv stämning under en viss tid är helt normal i denna situation och försvinner av sig själv hos friska människor, så det finns inget omedelbart behov av handling. Men om ex-partneren är psykiskt stressad och förlorar sin viktigaste vårdgivare på grund av separationen, är en solid depression mycket möjlig. Som redan beskrivits är detta en riktig sjukdom som måste behandlas professionellt. Den tidigare partneren är ofta den första kontaktpunkten av olika skäl, t.ex. att ångra separationen, att orsaka den andra ett samvetsgranskat samvete eller på något sätt kunna binda till den andra, men i en sådan situation kan bara en psykolog och / eller psykiater hjälpa. Det enda förnuftiga du kan göra i en sådan situation är att hänvisa din ex-partner till professionell hjälp trots synd och skuldkänslor.

Vad gör jag om min partner drar sig tillbaka i depressionen?

Depression ger de drabbade känslan av att bli överväldigade av oro och problem och att de inte kan göra något åt ​​det. Detta resulterar i brist på motivation och drivkraft och ofta ett socialt tillbakadragande. Om personen tillåter det är det vettigt att distrahera och bryta igenom rasen. Man bör därför försöka prata med partneren, föreslå aktiviteter eller helt enkelt vara där för honom på något annat sätt, även om han inte aktivt söker kontakt på egen hand. Men också här måste personen och deras symptom tas på allvar. Utan att förstå kommer man inte kunna motivera den berörda personen. Så om personen inte känner sig bekväm i sällskap kan man inte och bör inte tvinga dem att göra det. Om denna avskildhet fortsätter kan bara terapi hjälpa. Annars blir den berörda personen mer och mer förvirrad i sin negativa spiralspets och är mycket svårt att bli av med sin depression. Så om partneren inte är motiverad och isolerar sig allt mer kan du hitta kontaktpunkter hos psykologer / psykiatriker eller till och med på Internet som erbjuder hjälp.

Det kan vara till nytta för dig också: Hur kan du övervinna depression?

Vad gör jag om jag vill lämna min deprimerade partner?

Depression påverkar inte bara de drabbade, utan också de omkring dem. Om de ovan nämnda tillvägagångssätten inte fungerar eller om personen inte vill få hjälp, kan det vara mycket frustrerande. En sådan relation gör båda parterna olyckliga. Det är därför varje människas rätt att avskeda sig med sin deprimerade partner innan de själva lider av den. Inte sällan förhindrar skuldkänslan personen från att dra linjen. Rädslan för att partneren kan bli ännu mer deprimerad och eventuellt skada sig själv är också ständigt bakom sinnet. Därför bör man söka hjälp i denna situation, eftersom psykologer och psykiatriker inte bara finns för patienten utan också för deras släktingar. För detta är den behandlande terapeuten främst ett bra val om patienten är i behandling, eller om du först vänder dig till en av de många depression-hotlines eller en regional kontaktpunkt. Där kan du få råd om den nödvändiga fingertoppkänslan för konversationen och ordna att partneren inte är ensam omedelbart efter separationen.

Vad gör jag med önskan om sexualitet?

Förlust av libido är ett symptom på depression och kan också vara en biverkning av antidepressiva läkemedel. Sexlivet har vanligtvis liten prioritet för den drabbade i en depressiv episod. Naturligtvis lider relationen till partneren av detta. Situationen blir särskilt problematisk om den berörda känner sig skyldig till det. Då blir intimitet med partneren en annan börda som personen inte kan hantera i sin depression. Därför bör du inte sätta din deprimerade partner under tryck, oavsett hur stor din önskan om sexualitet är. Brist på sexliv leder vanligtvis till att förhållandet misslyckas under andra omständigheter, men man bör tänka på att det här inte är bristen på sexualitet, utan depressionen som hotar förhållandet. I stället för att försöka stimulera sexlivet är det mer vettigt att bekämpa depression som sådan. Det finns inget annat alternativ än att sätta din önskan om sexualitet i bakgrunden och att stödja din partner i hans terapi.

Hur hanterar jag det när min deprimerade partner inte längre kan visa mig känslor?

Ingen vill ha en enkelriktad relation utan att någon bekräftelse kommer tillbaka. Du kan säga samma sak till en person med depression. Det är viktigt att inte formulera detta som en besvär, utan att visa förståelse för symtom hos den andra och att tala öppet om känslorna från båda parter. Om partneren är i en så djup depression att han inte kan förstå sin partner alls, är det bara professionell terapi som lovar i detta avseende.

Hur hanterar jag önskan om distans?

Vissa patienter drar sig inte från sin partner utan överväldigar dem som sin enda vårdgivare med sin rädsla och oro. Men du kan och bör prata om detta med din partner. Terapeuter och självhjälpsgrupper är där för att ta hand om de drabbade. Att leta efter hjälp på en av dessa kontaktpunkter lindrar båda parterna.

Hur hanterar jag anklagelser?

Släktingar till en deprimerad person hör ofta anklagelser om att inte tas på allvar eller förstås, även om du försöker hjälpa din partner. Som med den aggression som beskrivs ovan gäller följande: håll dig lugn, ta den inte personligt och prata om de bakomliggande bekymmer och känslor. Den berörda personen vet vanligtvis när hans anklagelser är ogrundade. Annars bör detta problem också behandlas i terapi.

Hur hanterar jag påståendet om bristande förståelse för depression?

På ett sätt har den deprimerade partner rätt: Alla som aldrig har varit genom depression kanske inte känner till denna känsla av maktlöshet inför den rusande stressen. Ändå kan du göra ditt bästa för att förstå den andra personens känslomässiga tillstånd. Om han känner att han inte förstås, måste han förklara sin situation igen. Det viktigaste är inte att helt förstå din partner utan att låta dem se att du är där för dem och att de inte är ensamma.