Pediatrik

Svårighet att somna hos barnet

introduktion

Under de första veckorna och månaderna av deras fortfarande unga liv måste spädbarn fortfarande utveckla sin individuella sömn - vakna - rytm. Eftersom denna process tar en viss tid, finns det ett problem med att sova först efter första hälften av det första leveåret. Förutom att somna i sömn är sömnprocessen en speciell svårighet för många barn.

Ofta är barnen mycket rastlösa, gråter mycket och har svårt att sova. Man talar vanligtvis om svårigheter att somna om barnet bara kan hitta sömn med fördjupade åtgärder av föräldrarna, till exempel att lugna ner sig eller bära runt under lång tid, eller om denna process regelbundet tar mer än 30 minuter.

läs också: Min baby sover inte bra - vad kan jag göra?

Vad kan jag göra för att få mitt barn att sova?

Eftersom många barn har svårt att somna, finns det några användbara råd att tänka på. För ett nyfött barn är sömn den viktigaste delen av livet. Eftersom det har ett ökat behov av mat rapporterar det emellertid varje 2-3 timmar att matas. Så att barnet snabbt kan sova igen efter att ha ätit, är det bra att mata i en lugn atmosfär. Att släcka lamporna och undvika samtal kan hjälpa, särskilt på natten.

Många föräldrar har den nyfödda i sovrummet nära sängen så att inga långa promenader behöver göras, det finns ingen rastlöshet och barnet kan snabbt sättas tillbaka i barnsängen. Med tiden förlängs sömnintervallen och från 6 månaders ålder är det vanligtvis inte längre nödvändigt att föda på natten. För att göra det lättare att somna kan ett kläder med en förälders doft placeras i spjälsängen. Detta gör det lättare att separera på natten och ger dig en känsla av säkerhet.

Det är viktigt att ha tysta, repetitiva sänggående ritualer som får barnet i sömnstema och säkerställer en viss konsistens och stabilitet. Till exempel fast läggdags och sjunga eller läsa högt. Om bebisarna sover mycket under dagen bör de vakna tidigt så att de är trötta på kvällen. Om bebisarna är vakna eller inte kan sova, bör de få lugnande inflytande. Undvik rastlöshet, höga ljud eller konversationer. Ofta hjälper det också om du lämnar ljuset och bara strejker barnet när det blir rastlöst. Om barnet behöver bytas, bör det göras med så lite ansträngning som möjligt.

Du kanske också är intresserad av ämnet: Sömnhygien

Swaddling

Swaddling är en speciell swaddling-teknik som används för att hjälpa barn att sova lugnt och avslappnat. Olika studier har visat att särskilt rastlösa för tidigt födda och nyfödda barn, såväl som spjälsbbarn, gynnas av vagga. Spädbarn kan svängas från den första dagen i livet till ungefär den femte månaden i livet. Med denna svängningsteknik ligger barnets armar nära kroppen och den fysiologiska Moro-reflexen förhindras.

Moro-reflexen är en medfödd reflexreaktion mot en häpnadsväckande stimulans, som fungerar som en skydds- och försvarsmekanism. Utlöst av förändringar i position eller akustiska stimuli öppnas barnets mun, armarna kastas upp och fingrarna sprids. I den andra fasen stängs munnen igen, fingrarna böjs med en knytnäve och armarna föras framför bröstet. Om denna reaktion inträffar under sömnen, leder det till rastlöshet och problem med sömnrytmen, särskilt när du somnar.

Läs mer om ämnet: Reflexer av en baby och hur sväljer jag en baby?

Armarnas täta passform när man vaggar förhindrar reflexen och barnen kan sova utan störningar och i fred. Dessutom ger vagga barnen en känsla av trygghet och värme som de känner från livmodern och därmed utövar en skyddande och skyddad karaktär. Så snart bebisarna blir mer rörliga och börjar rulla över magen, bör svängningen stoppas så att den naturliga lusten att röra sig inte undertrycks.

Svårigheter att somna hos barnet efter 3 månader

Allt med sömn kan spela en viktig roll i barnets och föräldrarnas liv under de första veckorna och månaderna av livet och kan leda till vissa problem och svårigheter. Under de första tre månaderna av livet sover barn i genomsnitt 15-16 timmar om dagen. Under de första veckorna fördelas denna sömn regelbundet över cirka 6 sömnsfaser. Du måste dock komma ihåg att varje barn är annorlunda och små avvikelser är helt normala och inget undantag.

Det individuella behovet av sömn är medfødt för oss. Under de första veckorna av livet måste spädbarn lära sig att anpassa sig till dag- och nattrytmen och också att anpassa sig till regelbundet matintag. Eftersom spädbarn inte kan lugna på egen hand under de första tre månaderna, är sängen för sänggåendet i synnerhet en stor utmaning i de flesta fall. Problemen som somnar åtföljs ofta av ökad skrik, vilket är en extra börda för föräldrarna.

För att somna och lugna, behöver barn vård och fysisk kontakt med sina föräldrar. Vaggan i armen eller mild touch ger barnet en känsla av värme och trygghet och skapar en lugn atmosfär. Under de första månaderna bör du se till att bebisarna är nyladdade innan de sover, att du förblir lugn och att det finns en viss regelbundenhet. Detta är det enda sättet för barn att utveckla en korrekt rytm.

Svårigheter att somna hos barnet efter 6 månader

De flesta barn har svårt att somna, speciellt under det första leveåret. Medan under de första tre månaderna nästan allt kretsar kring tillfredsställelsen av grundläggande mänskliga behov, såsom matintag, tillräcklig sömn och vila, liksom fysisk uppmärksamhet, förändras barnets behov gradvis under de följande månaderna. Spädbarn 6 månader gamla börjar utforska världen och behöver mer uppmärksamhet från sina föräldrar. En regelbunden sömnrytm bör gradvis sättas in på 6 månader. Barnen sover ungefär 14-15 timmar om dagen.

Från den sjätte månaden i livet klarar de teoretiskt utan ytterligare matintag på natten. Om barnet har svårt att somna vid denna ålder kan det vara till hjälp att ha en regelbunden kvällsritual. Barnen börjar långsamt vänja sig vid processerna. Var uppmärksam på en lugn miljö, undvik höga ljud och ta inte barnet ur sängen omedelbart när han eller hon gråter. Med mjuk övertalning och en mild touch kan barnen snabbt lugna sig. Närvaron av sina föräldrar är tillräckligt för att barn ska känna sig trygga.

Svårigheter att somna hos barnet efter 9 månader

Ju äldre barnen blir, desto mer minskar det dagliga sömnbehovet. Även barn på 9 månader kan fortfarande ha stora problem att somna. Å ena sidan påverkar detta ofta barn som vid denna tidpunkt ännu inte har utvecklat en regelbunden sömnrytm eller som saknar fasta sömnritualer. Om föräldrarna ännu inte har kunnat införa regelbundenhet och de saknar konsistensen i sina handlingar, är det särskilt svårt i denna ålder att lindra problemet med att somna.

Vid denna ålder utvecklas separationsångest långsamt hos spädbarn. I de flesta fall uppstår separationsångest från den åttonde månaden i livet och förvärrar befintliga sömnproblem eller leder till nya sömnproblem hos spädbarn som redan har utvecklat en regelbunden, oberoende rytm vid denna tidpunkt. När föräldrarna lämnar rummet börjar barnet gråta och kan helt enkelt inte tröstas.

I denna situation måste barnet lära sig att lita på föräldrarna att de är i närheten och kan komma omedelbart om något skulle inträffa. Spädbarn behöver lära sig att ingenting kommer att hända med dem när lamporna slocknar och de är ensamma i sin spjälsäng. Till exempel kan en kosig leksak i sängen som delar ensamhet med barnet och underlättar separationen från föräldrarna vara till hjälp. Ibland hjälper det att lämna lite ljus på. Detta minskar det olycksbådande mörkret och bebisarna förlorar rädsla.

Läs mer om ämnet: Främlingar i barnet

Svårigheter att somna hos barnet efter 12 månader

Vid 12 månaders ålder reduceras barnets behov av sömn till cirka 14 timmar. De flesta barn kan sova under natten och vaknar inte längre regelbundet på natten. För att motverka problem som somnar i denna ålder kan föräldrar observera några användbara tips som kan göra kvällssängritualen betydligt enklare. Å ena sidan bör du vara uppmärksam på en regelbunden rutin innan du lägger dig.

På detta sätt kan barnet anpassa sig till sömnen och vet exakt vilket steg som är nästa. Vid denna ålder bör det dessutom säkerställas att barnet inte sover för mycket under dagen, eftersom detta förkortar nattens sömnfaser. Om barnet hålls vaken under dagen, eller om det kan utöva sig fysiskt under dagen, är barnet trött på kvällen och kan somna lättare. En fast tid leder också till en regelbundenhet och en fast rytm.

Läs mer om ämnet: Hur man känner igen beteendeproblem hos spädbarn

Homeopati för sömnstörningar

Som på många andra områden används homeopati också vid uttalade sömnproblem hos spädbarn. Om du har problem med att somna, kan en massage med kalendulaolja användas för att främja kvällshvilen och säkerställa ett avslappnat tillstånd. Barnets fötter kan masseras med kopparsalva, vilket ger en känsla av värme och därmed ger barnet trygghet och skydd.

Om nervös rastlöshet plågar spädbarn och förlänger processen att somna, kan suppositorier gjorda av passionblomma. De har en lugnande effekt och lindrar rastlösheten. Användningen av granulat som innehåller extrakt från havre, humle och valerian lindrar också den rastlöshet som kan uppstå på grund av trötthet, fysisk utmattning och överstimulering. Dessa kulor lindrar stressade nerver och främjar konsolidering av den naturliga sömn-vakna rytmen.

Läs mer om ämnet: Läkemedel för barn och småbarn - vilka mediciner ska jag ha hemma?

Sovbord - hur länge sover ett barn?

Nyfödda (upp till 28 dagars ålder):

Total timmars sömn krävs per dag: 16-20 timmar
Sov om dagen: 7-8 timmar
Nap: 3 timmar

Vid 6 veckor:

Total timmars sömn krävs per dag: 15-18 timmar
Sov om dagen: 6 - 8 timmar
Nap: 3 timmar

Vid 3 månader:

Total timmars sömn krävs per dag: 12-15 timmar
Sov om dagen: 5 timmar
Nap: 3 timmar

Vid 6 månader:

Total timmars sömn krävs per dag: 14 timmar
Sov om dagen: 3 - 4 timmar
Lopp: 2 timmar

Vid 9 månader:

Total timmars sömn krävs per dag: 14 timmar
Sov om dagen: 3 timmar
Lopp: 2 timmar

Vid 12 månader:

Total timmars sömn krävs per dag: 12-13 timmar
Sov om dagen: 2 - 3 timmar
Lopp: 2 timmar

Dessa siffror är medelvärden som kan variera individuellt för varje barn. Varje barn är annorlunda och har ett individuellt medfött behov av sömn. Det rekommenderas att anpassa den dagliga rutinen efter barnets behov och inte förväxlas om andra barn behöver mycket mer eller mindre sömn.